İnsan oturaq həyat tərzi keçirərkən ayaq əzələlərini işlətmir və bu sağlamlığa ciddi zərbə vurur.
Lent.az-ın xarici mediaya istinadən xəbərinə görə, Kolumbiya Universitetinin alimləri bildiriblər ki, oturaq iş rejimində olanlar hər yarım saatdan bir kiçik gəzintilər üçün ayağa qalxmalıdırlar. Bu ayaq əzələlərinin zəifləməsinin qarşısını ala bilər.
“Günün çox hissəsini oturmaq məcburiyyətində qalanlara yerimək və ya oturuş qaydasını dəyişmək, masa başında ayaqları yüngül gimnastika etdirmək, ayaq pəncələrini oynatmaq, tövsiyə olunur. Hərəkət qanda şəkərin səviyyəsini qaydaya salır. Əgər ayaq əzələlərini işlətməsək, qanda şəkərin səviyyəsi arzuolunmaz səviyyəyə qalxır. Ayaq hərəkətləri qan dövranını normallaşdırır”,- mütəxəssislər qeyd ediblər.
Bizi Telegram-da izləyin
t.me/lent_az
Bizi Instagram-da izləyin
Bizi Facebook-da izləyin
Bizi Twitter-da izləyin
