İnsanın uzunömürlüyünün ƏSAS SİRRİ

Gözlənilən ömür uzunluğunun cəmi 25 faizi irsiyyət faktorundan asılıdır.

Lent.az xarici KİV-ə istinadən xəbər verir ki, mütəxəssislər uzunömürlülüyün əsas sirri və insanın uzun ömür yaşaya biləcəyinin əlamətlərindən danışıblar.

Uzunömürlülüklə bağlı yayılmış yanlış təsəvvürlərdən biri də genetikanın bu məsələdə həlledici rol oynadığına dair fikirdir. Doktor Elisa Eifert Friman, enetik faktorların gözlənilən ömür uzunluğunun yalnız kiçik bir hissəsinə, yalnız təxminən 25 faizinə təsir etdiyini vurğulayıb. O, uzunömürlülüyə ətraf mühitin və həyat tərzinin daha əhəmiyyətli təsir göstərdiyini izah edib.

Ekspert onlarla araşdırmaya istinad edərək sosial əlaqələrin uzunömürlülük üçün əsas amil olduğunu qeyd edib. O, aydınlaşdırıb ki, daha geniş sosial dairəsi olan insanlar, olmayanlara nisbətən vaxtından əvvəl ölüm riski 45 faiz azdır. Mütəxəssis əlavə edib ki, güclü sosial dəstəyi olanlar psixi, ürək-damar sağlamlığı, immun funksiyası və digər aspektlərdə də yaxşılaşmalar yaşayır.

Qeyd olunub ki, sosial əlaqələrin əksi - tənhalıq və təcrid uzunömürlülüyə mənfi təsir edir, ölüm şansını 91faiz artırır. həkim Friman uzun və sağlam həyata təsir edən sosial əlaqələrdən başqa digər amillərin də olduğunu deyib. Gerontoloq Con siqareti tərgitməyi onlardan biri olaraq təyin edib.

Yüzilliyin başqa bir əlaməti aktiv həyat tərzi, o cümlədən gəzinti, pilləkənlərə qalxma və fiziki fəaliyyətdir. Friman həmçinin sağlam qidalanmanın vacibliyini vurğulayaraq, tərəvəz, meyvə, tam taxıl, qoz-fındıq, poli doymamış və omeqa-3 yağ turşularının istehlakını tövsiyə edib. Qırmızı və işlənmiş ət, şəkər əlavə edilmiş içkilərin istehlakını məhdudlaşdırmağa çağırıb.