Hər gün qara şokolad yemək orqanizmə necə təsir edir?

Şokolad iltihabı azalda, xərçəngdən qoruya və hətta arıqlamağa kömək edə bilər.

Həkimlər bildirir ki, tərkibində 70%-dən çox kakao olan tünd şokolad çox qiymətli sağlamlıq məhsuludur.

Lent.az xəbər verir ki, şokolad vitaminlər və faydalı mikroelementlərlə zəngindir, ürək xəstəliklərinin, onkoloji xəstəliklərin qarşısını alır, həmçinin həzmi yaxşılaşdırır.

Çoxsaylı tədqiqatlar kakaonun antioksidantlarda yüksək olduğunu təsdiqləyir. Bu da orqanizmi sərbəst radikalların təsirindən effektiv şəkildə qoruyur və bununla da xərçəng və ürək xəstəliklərinin inkişafının qarşısını alır.

Katexinlər, antosiyaninlər və proantosiyanidinlər kimi flavonoid birləşmələri tünd şokoladın güclü iltihab əleyhinə təsirini verir.

Bu məhsul həm də dəmir və maqnezium kimi zəngin mineral mənbəyidir. Maqnezium qan şəkərinin səviyyəsini tənzimləyir, qan təzyiqini normallaşdırır və mərkəzi sinir sisteminin funksiyalarını dəstəkləyir. Dəmir, öz növbəsində, bütün bədəndə oksigeni daşıyan hemoglobinin istehsalında iştirak edir.

Şokoladın tərkibindəki antioksidantlar aterosklerozun qarşısını alır, lipid səviyyələrini və qan təzyiqini aşağı salır, həmçinin qanda lövhələrin əmələ gəlməsini azaldır. Bu da infarkt və insult risklərini azaldır.

Bundan əlavə, tünd şokoladda probiyotiklər və lif var, bağırsaqda faydalı bakteriyaların artmasına kömək edir və sağlam həzm sistemini dəstəkləyir. Mis, sink, fosfor, kalium və D vitamini kimi vitamin və minerallar da şokoladın tərkibində var, immunitet sistemini gücləndirir və ümumi sağlamlığa müsbət təsir göstərir.

Buna baxmayaraq, tünd şokoladın yüksək kalorili olduğunu və xüsusilə çəkisini izləyənlər üçün mülayim şəkildə istehlak edilməsini tövsiyə etdiyini xatırlamaq lazımdır. Eyni zamanda gündə bir neçə pay tünd şokolad sizin rifahınızı yaxşılaşdırmaqla yanaşı, həm də incə bədən quruluşunuzu qorumağa kömək edəcəyi sübut edilib.