Hər gün qara şokolad   yemək orqanizmə necə təsir edir?
21 noyabr 2023 16:46 (UTC +04:00)

Hər gün qara şokolad yemək orqanizmə necə təsir edir?

Şokolad iltihabı azalda, xərçəngdən qoruya və hətta arıqlamağa kömək edə bilər.

Həkimlər bildirir ki, tərkibində 70%-dən çox kakao olan tünd şokolad çox qiymətli sağlamlıq məhsuludur.

Lent.az xəbər verir ki, şokolad vitaminlər və faydalı mikroelementlərlə zəngindir, ürək xəstəliklərinin, onkoloji xəstəliklərin qarşısını alır, həmçinin həzmi yaxşılaşdırır.

Çoxsaylı tədqiqatlar kakaonun antioksidantlarda yüksək olduğunu təsdiqləyir. Bu da orqanizmi sərbəst radikalların təsirindən effektiv şəkildə qoruyur və bununla da xərçəng və ürək xəstəliklərinin inkişafının qarşısını alır.

Katexinlər, antosiyaninlər və proantosiyanidinlər kimi flavonoid birləşmələri tünd şokoladın güclü iltihab əleyhinə təsirini verir.

Bu məhsul həm də dəmir və maqnezium kimi zəngin mineral mənbəyidir. Maqnezium qan şəkərinin səviyyəsini tənzimləyir, qan təzyiqini normallaşdırır və mərkəzi sinir sisteminin funksiyalarını dəstəkləyir. Dəmir, öz növbəsində, bütün bədəndə oksigeni daşıyan hemoglobinin istehsalında iştirak edir.

Şokoladın tərkibindəki antioksidantlar aterosklerozun qarşısını alır, lipid səviyyələrini və qan təzyiqini aşağı salır, həmçinin qanda lövhələrin əmələ gəlməsini azaldır. Bu da infarkt və insult risklərini azaldır.

Bundan əlavə, tünd şokoladda probiyotiklər və lif var, bağırsaqda faydalı bakteriyaların artmasına kömək edir və sağlam həzm sistemini dəstəkləyir. Mis, sink, fosfor, kalium və D vitamini kimi vitamin və minerallar da şokoladın tərkibində var, immunitet sistemini gücləndirir və ümumi sağlamlığa müsbət təsir göstərir.

Buna baxmayaraq, tünd şokoladın yüksək kalorili olduğunu və xüsusilə çəkisini izləyənlər üçün mülayim şəkildə istehlak edilməsini tövsiyə etdiyini xatırlamaq lazımdır. Eyni zamanda gündə bir neçə pay tünd şokolad sizin rifahınızı yaxşılaşdırmaqla yanaşı, həm də incə bədən quruluşunuzu qorumağa kömək edəcəyi sübut edilib.

1 2 3 4 5 İDMAN XƏBƏRLƏRİ
# 16275
avatar

Sevinc Fərid

Oxşar yazılar

Həddindən artıq yuxu bu xəstəliyə  səbəb olur

Həddindən artıq yuxu bu xəstəliyə səbəb olur

25 iyul 2024 , 19:46
Prostat xərçənginin  əsas əlamətləri   AÇIQLANDI

Prostat xərçənginin əsas əlamətləri AÇIQLANDI

25 iyul 2024 , 18:02
Hansı emosional hiss insanda infarkta   səbəb olur?

Hansı emosional hiss insanda infarkta səbəb olur?

24 iyul 2024 , 19:46
Bu qidaları təkrar qızdırmayın

Bu qidaları təkrar qızdırmayın

24 iyul 2024 , 19:33
Arıqlamaq üçün qəhvəni nə vaxt içmək lazımdır? Yeməkdən əvvəl ya sonra?

Arıqlamaq üçün qəhvəni nə vaxt içmək lazımdır? Yeməkdən əvvəl ya sonra?

24 iyul 2024 , 18:15
Bu dərmanlar  insanları kor edir

Bu dərmanlar insanları kor edir

24 iyul 2024 , 14:47
Oturaq iş rejimi  insana necə təsir edir?

Oturaq iş rejimi insana necə təsir edir?

24 iyul 2024 , 11:06
50 yaşdan sonra bu qidalara ÜSTÜNLÜK VERİN

50 yaşdan sonra bu qidalara ÜSTÜNLÜK VERİN

23 iyul 2024 , 19:10