Hansı pəhriz sağlamlığa zərərlidir? - DİETOLOQDAN XƏBƏRDARLIQ

İnsanlara arıqlamaq üçün çoxlu sayda müxtəlif pəhrizlər təklif olunur. Amma bu pəhrizlərin sağlamlığa təsirləri düşünülmür.

Lent.az xarici KİV-ə istinadən xəbər verir ki, bu barədə dietoloq və ailə həkimi Yuliya Koval danışıb.

Onun sözlərinə görə, belə bir fikir var ki, arıqlamaq üçün pəhrizi azaltmaq və aşağı kalorili pəhriz saxlamaq lazımdır. O qeyd edib ki, nəticə olacaq, bu cür qidalanma ilə çəkiniz yalnız sonda sizi sevindirəcək.

Ancaq əvvəlki kimi yeməyə başlayanda çəki geri qayıdacaq. Eyni zamanda, maddələr mübadiləsi yavaşlayacaq, çünki bədən "qənaət" rejiminə keçəcək, öz əzələ toxumasının və yağının parçalanmasından enerji sintez etməyə başlayacaq.

Həmçinin, belə bir pəhrizdən sonra qida və lif çatışmazlığı ola bilər ki, bu da enerji çatışmazlığı, yorğunluq hissi, güc itkisi və baş ağrısı ilə nəticələnəcək. Digər yan təsirlərə ağızda xoşagəlməz dad və qoxu, həmçinin motivasiya itkisi və yemək pozğunluğu riski daxildir.

"Başa düşməlisiniz ki, vəd edilmiş sürətli nəticələrə əsaslanaraq, sizi başqa bir şey gözləyir, arıqlamaq prosesi uzun müddətdə nəzərə alınmalıdır” - deyə dietoloq bildirib.