Balıq yemək böyrəklərə necə təsir edir?

Alimlər müntəzəm balıq istehlakının böyrəklərin sağlamlığına necə təsir etdiyindən danışıblar. Və göründüyü kimi, bu məhsul bir sıra sağlamlıq risklərini əhəmiyyətli dərəcədə azalda bilər.

Lent.az xarici KİV-ə istinadən xəbər verir ki, balıq sağlamlığımız üçün lazım olan zülallar, vitaminlər və minerallarla zəngindir.

Alimlər tərəfindən aparılan son araşdırma omeqa turşularının böyrək sağlamlığına təsirlərinə aydınlıq gətirib. Xroniki böyrək xəstəliyi, böyrək funksiyasının uzun illər və hətta onilliklər ərzində tədricən azala biləcəyi mütərəqqi bir xəstəlikdir. Xəstəliyin yüksək qan təzyiqi, qan xolesterolu, diabet və böyrək iltihabı kimi bir çox risk faktoru var. Böyrək problemlərindən əziyyət çəkənlərdə ürək-damar xəstəliklərinin inkişafı və ölüm riski daha yüksəkdir, çünki vəziyyət tədricən böyrək çatışmazlığı mərhələsinə keçə bilər ki, bu da onların sağlamlığına və həyat keyfiyyətinə ciddi təsir göstərir.

Xəstəlik ağırdırsa, dializ və ya böyrək transplantasiyası tələb oluna bilər. Böyrək xəstəliklərinin inkişaf riskini azaltmaq üçün həkimlər sağlam həyat tərzi keçirməyi, o cümlədən aktiv olmağı, alkoqoldan uzaq durmağı və müxtəlif pəhriz yeməyi tövsiyə edir.

Yeni araşdırmanın nəticələrinə görə, elm adamları omeqa-3 yağ turşuları ilə zəngin pəhrizin bu xəstəliyin inkişaf riskini azaltmasına kömək etdiyi qənaətinə gəliblər. Onların fikrincə, kifayət qədər omeqa-3 yağ turşusu əldə etmək üçün həftədə ən azı iki porsiya yağlı balıq istehlak etmək tövsiyə olunur.

Omeqa turşuları yalnız qızılbalıq kimi bahalı balıqlarda deyil, siyənək, tuna, skumbriya və sardina kimi daha sərfəli növlərdə də olur.