Arıqlamaq üçün yumurtanı necə yemək lazımdır?
29 fevral 2024 10:30 (UTC +04:00)

Arıqlamaq üçün yumurtanı necə yemək lazımdır?

Tez və sağlam arıqlamaq üçün mütəxəssislər daha çox protein yeməyi məsləhət görürlər.

Protein arıqlamağa kömək edir, buna görə də arıqlamaq üçün tez-tez proteinlə zəngin pəhrizlər tövsiyə olunur. Zülal həmçinin maddələr mübadiləsini stimullaşdırır, əzələ kütləsini saxlamağa və qurmağa kömək edir.

Lent.az xarici mətbuata istinadən xəbər verir ki, yumurta ən yaxşı zülal qaynaqlarından biridir, sağlamdır və müxtəlif üsullarla hazırlana bilər. Yumurta həmçinin tox hiss etməyə kömək edir və yemək istəyinin qarşısını alır.

Yumurta həm də arıqlamaq üçün ideal qəlyanaltı ola bilər, çünki orta hesabla təxminən 6 qram protein ehtiva edir.

Araşdırmalara görə, arıqlamaq üçün axşam yumurta yemək daha yaxşıdır. Bu onunla bağlıdır ki, heyvan mənşəli zülallar axşam saatlarında daha asan həzm olunur. Yumurta həm də yuxu keyfiyyətini yaxşılaşdırmağa kömək edir, çünki tərkibindəki yüksək miqdarda protein qan şəkərinin səviyyəsini sabitləşdirməyə kömək edir.

1 2 3 4 5 İDMAN XƏBƏRLƏRİ
# 17178
avatar

Arzu Qurbanlı

Oxşar yazılar

Bu giləmeyvə insanı xərçəngdən  qoruyur

Bu giləmeyvə insanı xərçəngdən qoruyur

27 iyul 2024 , 11:17
Hansı tərəvəzləri çiy yemək  olmaz?

Hansı tərəvəzləri çiy yemək olmaz?

26 iyul 2024 , 19:33
Üzməyə getməmişdən əvvəl bu qidalardan uzaq durun, yoxsa...

Üzməyə getməmişdən əvvəl bu qidalardan uzaq durun, yoxsa...

26 iyul 2024 , 18:54
Diş fırçasını  nə vaxt dəyişmək lazımdır?

Diş fırçasını nə vaxt dəyişmək lazımdır?

26 iyul 2024 , 17:23
Orqanizm üçün ən sağlam  meyvə şirəsi

Orqanizm üçün ən sağlam meyvə şirəsi

26 iyul 2024 , 15:39
DİQQƏT!  Qəhvəni bu saatlarda içməyin

DİQQƏT! Qəhvəni bu saatlarda içməyin

26 iyul 2024 , 11:06
Virusun yoluxucu olub-olmadığı  belə müəyyən ediləcək

Virusun yoluxucu olub-olmadığı belə müəyyən ediləcək

26 iyul 2024 , 10:14
Həddindən artıq yuxu bu xəstəliyə  səbəb olur

Həddindən artıq yuxu bu xəstəliyə səbəb olur

25 iyul 2024 , 19:46