Axşam yeməyi üçün bunlar zərərlidir
11 dekabr 2022 02:30 (UTC +04:00)

Axşam yeməyi üçün bunlar zərərlidir

Nahar üçün duzlu, turşu və hisə verilmiş qidalardan, həmçinin çörək, “fast food” və qızardılmış ətdən imtina etmək daha yaxşıdır. 

Lent.az xəbər verir ki, bu barədə dietoloqu Nataliya Qridina “Gazeta.Ru” saytına müsahibəsində bildriib.

“Turşu, hisə verilmiş ət və duzlu qidalar bədəndə suyu çox saxlayır. Bu, şişkinliyə gətirib çıxarır ki. bu da ondan qurtulmaqda çətinlik yaradır. Həmçinin, bu məhsullar mədə selikli qişasını qıcıqlandırır”, - deyə o bildirib.

Ağ çörəklə yatmazdan əvvəl daha diqqətli olmaq lazımdır. Qridinanın sözlərinə görə, ağ çörək qanda insulini artırır. 

Bu arterial hipertenziyaya səbəb ola bilər. Bundan əlavə, səhər xoşagəlməz aclıq hissi ilə oyana bilərsizniz.

“Fast food və qızardılmış əti də təxirə salmaq daha yaxşıdır. Bu məhsullar çox ağırdır, ona görə də onları həzm etmək üçün orqanizmə çoxlu resurs lazımdır. Bu, rahat, fasiləsiz yuxuya mane olan şişkinlik və ağrıya səbəb ola bilər. Digər şeylər arasında, yağlı qidalar da şişkinliyə səbəb ola bilər” ,- deyə o bildirib.

Dietoloqun sözlərinə görə, axşam yeməyi günün ən yüksək kalorili yeməyi olmamalıdır və yatmazdan 2-3 saat əvvəl baş verməlidir. 
Bundan əlavə, günün bu vaxtında aclıqdan narahatlıq keçirmədən oyanmaq üçün menyuya zülal daxil etmək tövsiyə olunur.
 

# 3240
avatar

Oxşar yazılar

Bu kartofu yemək təhlükəlidir

Bu kartofu yemək təhlükəlidir

18 may 2024 , 06:07
Şəkərdən tamamilə imtina etmək olmaz – SƏBƏBLƏR

Şəkərdən tamamilə imtina etmək olmaz – SƏBƏBLƏR

15 may 2024 , 08:34
Kəklikotunun bilinməyən FAYDALARI

Kəklikotunun bilinməyən FAYDALARI

9 may 2024 , 06:47
Səhərlər acqarına 5 kişmiş yeyin

Səhərlər acqarına 5 kişmiş yeyin

4 may 2024 , 02:22
Türk qəhvəsinə buz əlavə edin, nəticə mükəmməl olacaq

Türk qəhvəsinə buz əlavə edin, nəticə mükəmməl olacaq

2 may 2024 , 06:41
Gündə 1 çay qaşığı qəbul edin, cinsi gücünüz artacaq...

Gündə 1 çay qaşığı qəbul edin, cinsi gücünüz artacaq...

2 may 2024 , 05:22
Kababı nə qədər yemək olar?

Kababı nə qədər yemək olar?

27 aprel 2024 , 07:38
Alimlər nar qabıqlarını mikrob əleyhinə dərmana çeviriblər

Alimlər nar qabıqlarını mikrob əleyhinə dərmana çeviriblər

20 aprel 2024 , 06:31