Axşam yeməyi üçün bunlar zərərlidir
11 dekabr 2022 02:30 (UTC +04:00)

Axşam yeməyi üçün bunlar zərərlidir

Nahar üçün duzlu, turşu və hisə verilmiş qidalardan, həmçinin çörək, “fast food” və qızardılmış ətdən imtina etmək daha yaxşıdır. 

Lent.az xəbər verir ki, bu barədə dietoloqu Nataliya Qridina “Gazeta.Ru” saytına müsahibəsində bildriib.

“Turşu, hisə verilmiş ət və duzlu qidalar bədəndə suyu çox saxlayır. Bu, şişkinliyə gətirib çıxarır ki. bu da ondan qurtulmaqda çətinlik yaradır. Həmçinin, bu məhsullar mədə selikli qişasını qıcıqlandırır”, - deyə o bildirib.

Ağ çörəklə yatmazdan əvvəl daha diqqətli olmaq lazımdır. Qridinanın sözlərinə görə, ağ çörək qanda insulini artırır. 

Bu arterial hipertenziyaya səbəb ola bilər. Bundan əlavə, səhər xoşagəlməz aclıq hissi ilə oyana bilərsizniz.

“Fast food və qızardılmış əti də təxirə salmaq daha yaxşıdır. Bu məhsullar çox ağırdır, ona görə də onları həzm etmək üçün orqanizmə çoxlu resurs lazımdır. Bu, rahat, fasiləsiz yuxuya mane olan şişkinlik və ağrıya səbəb ola bilər. Digər şeylər arasında, yağlı qidalar da şişkinliyə səbəb ola bilər” ,- deyə o bildirib.

Dietoloqun sözlərinə görə, axşam yeməyi günün ən yüksək kalorili yeməyi olmamalıdır və yatmazdan 2-3 saat əvvəl baş verməlidir. 
Bundan əlavə, günün bu vaxtında aclıqdan narahatlıq keçirmədən oyanmaq üçün menyuya zülal daxil etmək tövsiyə olunur.
 

# 2136
avatar

Oxşar yazılar

Piylənmə xərçəng riskini 70%-ə qədər artırır - AÇIQLAMA

Piylənmə xərçəng riskini 70%-ə qədər artırır - AÇIQLAMA

3 fevral 2023 , 04:58
Gün ərzində nə qədər qəhvə içmək olar?

Gün ərzində nə qədər qəhvə içmək olar?

28 yanvar 2023 , 04:59
Bu kokteyllər zərərlidir  - SƏBƏB

Bu kokteyllər zərərlidir - SƏBƏB

16 yanvar 2023 , 04:58
Yeməkdən sonra  ÇAY İÇMƏK   olar?

Yeməkdən sonra ÇAY İÇMƏK olar?

21 dekabr 2022 , 07:51
Qaraciyər üçün ən  faydalı qidalar

Qaraciyər üçün ən faydalı qidalar

13 dekabr 2022 , 05:26
Kofe içmək bu riskləri artırır

Kofe içmək bu riskləri artırır

5 dekabr 2022 , 08:11
Yumurta yemək zehni gücləndirir

Yumurta yemək zehni gücləndirir

5 dekabr 2022 , 05:50
Ürək-damar xəstəlikləri riskini azaldan PƏHRİZ

Ürək-damar xəstəlikləri riskini azaldan PƏHRİZ

3 dekabr 2022 , 13:42