Axşam yeməyi üçün bunlar zərərlidir
11 dekabr 2022 02:30 (UTC +04:00)

Axşam yeməyi üçün bunlar zərərlidir

Nahar üçün duzlu, turşu və hisə verilmiş qidalardan, həmçinin çörək, “fast food” və qızardılmış ətdən imtina etmək daha yaxşıdır. 

Lent.az xəbər verir ki, bu barədə dietoloqu Nataliya Qridina “Gazeta.Ru” saytına müsahibəsində bildriib.

“Turşu, hisə verilmiş ət və duzlu qidalar bədəndə suyu çox saxlayır. Bu, şişkinliyə gətirib çıxarır ki. bu da ondan qurtulmaqda çətinlik yaradır. Həmçinin, bu məhsullar mədə selikli qişasını qıcıqlandırır”, - deyə o bildirib.

Ağ çörəklə yatmazdan əvvəl daha diqqətli olmaq lazımdır. Qridinanın sözlərinə görə, ağ çörək qanda insulini artırır. 

Bu arterial hipertenziyaya səbəb ola bilər. Bundan əlavə, səhər xoşagəlməz aclıq hissi ilə oyana bilərsizniz.

“Fast food və qızardılmış əti də təxirə salmaq daha yaxşıdır. Bu məhsullar çox ağırdır, ona görə də onları həzm etmək üçün orqanizmə çoxlu resurs lazımdır. Bu, rahat, fasiləsiz yuxuya mane olan şişkinlik və ağrıya səbəb ola bilər. Digər şeylər arasında, yağlı qidalar da şişkinliyə səbəb ola bilər” ,- deyə o bildirib.

Dietoloqun sözlərinə görə, axşam yeməyi günün ən yüksək kalorili yeməyi olmamalıdır və yatmazdan 2-3 saat əvvəl baş verməlidir. 
Bundan əlavə, günün bu vaxtında aclıqdan narahatlıq keçirmədən oyanmaq üçün menyuya zülal daxil etmək tövsiyə olunur.
 

1 2 3 4 5 İDMAN XƏBƏRLƏRİ
# 3604

Oxşar yazılar

Uzunömürlü insanlar bu qidaları yeyirlər - SİYAHI

Uzunömürlü insanlar bu qidaları yeyirlər - SİYAHI

5 aprel 2025 , 18:16
Ürəyinizi  bütün xəstəliklərdən   qoruyan QİDA

Ürəyinizi bütün xəstəliklərdən qoruyan QİDA

14 fevral 2025 , 17:43
Daha  yavaş qocalmaq   üçün QOZ YEYİN

Daha yavaş qocalmaq üçün QOZ YEYİN

12 fevral 2025 , 14:41
Qreyfrut yeyəndə  orqanizminizdə   nə baş verir?

Qreyfrut yeyəndə orqanizminizdə nə baş verir?

7 fevral 2025 , 14:28
Qırmızı çuğundurun insan orqanizminə TƏSİRİ

Qırmızı çuğundurun insan orqanizminə TƏSİRİ

6 fevral 2025 , 11:45
Üzümün arıqlamağa TƏSİRİ

Üzümün arıqlamağa TƏSİRİ

3 fevral 2025 , 14:00
Limonlu isti su sizin üçün faydalıdırmı? - "Möcüzəvi içki"

Limonlu isti su sizin üçün faydalıdırmı? - "Möcüzəvi içki"

1 fevral 2025 , 17:50
Bu meyvə  üzü qırışlardan   xilas edir

Bu meyvə üzü qırışlardan xilas edir

30 yanvar 2025 , 13:04