Həyatınızı yaxşılığa doğru dəyişdirməyin SADƏ YOLLARI

Hər birimiz həyatımızda nəyisə dəyişmək, daha uğurlu, xoşbəxt olmaq istəyirik. Ancaq bəziləri bunun çox çətin olduğuna və ya həyatlarını kökündən dəyişdirə bilməyəcəklərinə inanaraq haradan başlayacağını ümumiyyətlə bilmirlər. Ekspertlərin fikrincə, dəyişikliklər kiçik və ən sadə addımlarla başlamalıdır.

Lent.az xarici KİV-ə istinadən xəbər verir ki, bu barədə psixoloq İrina Kulik məlumat verib.

Özünü əks etdirmə prosesi

Mütəxəssis, həyatınızın hərtərəfli təhlilini aparmağı və düzəlişlər etmək lazım olan sahələri müəyyən etməyi tövsiyə edir. Karyera, təhsil, sağlamlıq, şəxsiyyətlərarası münasibətlər və şəxsi inkişaf daxil olmaqla bir çox aspektləri nəzərə almaq vacibdir.

Məqsədlərin formalaşdırılması

Siz nail olmağa çalışdığınız konkret məqsədləri dəqiq müəyyənləşdirməlisiniz. Bu məqsədlər ölçülə, əldə edilə bilən və real olmalıdır.

Fəaliyyət planının hazırlanması

Təfərrüatlı bir plan hazırlamaq hədəflərinizə gedən yolda əsas addımdır. Onu kiçik addımlara bölün, vaxt çərçivəsi təyin edin. Həmçinin, hər günə təşkilatla başlayın. Bir plana ciddi şəkildə riayət etmək bəzən çətin olsa da, tapşırıqları və vaxtı düzgün bölüşdürmək üçün faydalıdır.

Müsbət mühitin formalaşdırılması

Ətrafınız sizə əhəmiyyətli dərəcədə təsir edir. Dəstəkləyici və müsbət mühit yaratmağa diqqət yetirin. Sizin rifahınıza sadiq olan insanlar şəxsi inkişafınıza töhfə verəcəklər.

Yalnız ətrafınızdakılara deyil, güzgüdəki əksinizə də gülümsəməyi unutmayın. Bu, gün ərzində yaxşı əhval-ruhiyyə yaradır. Niyə əsəblərinizi itirib enerjinizi qəzəbə sərf edirsiniz? Bu, vəziyyətinizi dəyişməyəcək, ancaq sağlamlığınıza və başqalarına münasibətinizə təsir edəcək.

Risk etmək istəyi

Risk etmək, irəliyə doğru getməyin və rahatlıq zonanızı tərk etməyin tərkib hissəsidir. Bəzən ən mənalı dəyişikliklər həyata yanaşma tərzinizi dəyişdirdiyiniz zaman baş verir.

Pis vərdişlərin dəyişdirilməsi

Alkoqol, siqaret və digər pis vərdişlər yalnız həyatı məhv edir. Yuxunu gecikdirmək və sosial şəbəkələrdə uzun saatlar keçirmək, həddindən artıq yemək və s. Hər birimiz real həyata başlamaq üçün ondan qurtulmalı olduğumuz ağır yüklərimizi daşıyırıq.