Hər səhər bu 9 ritualla  gününüzü xoşbəxt və uğurlu edin
25 dekabr 2023 11:45 (UTC +04:00)

Hər səhər bu 9 ritualla gününüzü xoşbəxt və uğurlu edin

Gündəlik həyatımızda günlərini elə-belə keçirənlərlə həqiqi xoşbəxtlik axtaran insanlar arasında nəzərəçarpacaq təzad var. Bu fərqi yaradan hər bir insanın gün ərzində həyatında etdiyi rutinlərindədir. Günümüzə necə başladığımız hadisələrin bütün sonrakı gedişatına təsir edə bilər.

Lent.az xəbər verir ki, "HackSpirit" portalı bununla bağlı maraqlı müşahidələr təqdim edir.

Həqiqətən xoşbəxt insanlar adətən səhərlərinə xüsusi yanaşırlar. Onlar səhər saat 9-dan əvvəl müsbət əhval-ruhiyyəni saxlamağa kömək edən bir sıra tapşırıqları yerinə yetirirlər. Bunlar bir növ sehrli rituallar deyil, hər kəs üçün əlçatan olan sadə hərəkətlərdir.

Budur, həqiqətən xoşbəxt insanların hər gün səhər saat 9-dan əvvəl etdikləri rituallar:

1. Minnətdarlıqla başlayın: Xoşbəxt insanlar minnətdarlığın gücünü başa düşürlər. Təkcə minnətdarlıq göstərmək yox, günə o hisslə başlamaq. Bu, bir dəftərdə yazmaq, minnətdarlıq bildirmək üçün sakit bir an və ya sadəcə olaraq həyatlarında baş verən yaxşı şeylər haqqında düşünmək ola bilər.

2. Yatağınızı düzəldin: Bir çox xoşbəxt insanlar səhər yataqlarını hazırlamaq kimi kiçik vərdişlərə sadiq qalırlar. Bu, təkcə qürur hissi vermir, həm də ümumi sülhü təşviq edən səliqəli bir məkan yaradır.

3. Məşq: Günə başlamaq üçün fiziki fəaliyyətin yüksək intensivlikdə olması şərt deyil. Hətta qısa bir gəzinti və ya bir az yoqa da endorfin ifraz edərək əhvalınıza müsbət təsir göstərə bilər.

4. Bədəni qidalandırın: Zülal, lif və sağlam yağlarla zəngin olan balanslı səhər yeməyi xoşbəxt insanlar arasında adi bir təcrübədir.

5. Zehinliliyi məşq edin: Zehinlilik indiki anda mövcud olmaq bacarığıdır. İstər formal meditasiya, istərsə də sadəcə qəhvə olsun, həqiqətən xoşbəxt insanlar günlərinə bu təcrübə ilə başlayırlar.

6.Sevdiklərinizlə ünsiyyət: Sevdiklərinizlə ünsiyyət xoşbəxt insanlar üçün önəmli bir məqamdır. Bunlar dərin söhbətlər olmamalıdır, sadəcə olaraq qısa bir "Sabahınız xeyir" göndərmək və ya valideynlərinizə zəng etmək kifayətdir.

7.Gün üçün planlarınızı müəyyənləşdirin: Planlaşdırma diqqətinizi cəmləməyə və motivasiya etməyə kömək edir. Bu, mütləq sərt bir plana sahib olmaq demək deyil, əksinə gün üçün zehni xəritə yaratmaq deməkdir.

8. Texnologiyaya məruz qalmağı məhdudlaşdırın: Xoşbəxt insanlar səhər saatlarında texnologiyaya sərf olunan zamanı məhdudlaşdırırlar. Bu, kitab oxumaq, gündəlik yazmaq və ya sadəcə istirahət etmək ola bilər.

9. Özünü sevmək: Xoşbəxtliyin ən mühüm qaydası özünü sevməkdir. Müsbət təsdiqlər, özünə qulluq və hisslərinizi etiraf etmək günə başlamaq üçün vacibdir.

Beləliklə, hər birimiz bu sadə, lakin təsirli vərdişləri həyatımızda tətbiq edə, günümüzə sevincli başlanğıc və müsbət istiqamət verə bilərik.

1 2 3 4 5 İDMAN XƏBƏRLƏRİ
# 5289
avatar

Fidan İlqar

Oxşar yazılar