Saçlarınız kəpəklənir? – Belə qurtulun

Trixoloq Anastasiya Fedorova kəpəkdən necə qurtulmaq barədə məsləhətlər verib.

Lent.az xəbər verir ki, sürətli karbohidratlarla zəngin bir pəhriz kəpəyə səbəb ola bilər.

Kəpəyin olması insana narahatlıq yarada bilər. Çünki bu, yalnız paltarda nəzərə çarpmır, həm də tez-tez qaşınma və yağlı baş dərisi ilə müşayiət olunur.

Mütəxəssisin sözlərinə görə, baş dərisinin ən çox soyulması seboreik dermatitin təzahürüdür. Ancaq başqa səbəblər də ola bilər. Buna görə də, saçınızda kəpək varsa, əsl səbəbi müəyyən etməyə, düzgün terapiya və evdə qulluq seçməyə kömək edəcək bir trixoloqa müraciət etmək vacibdir.

Evdə şəraitində saçdakı kəpəyi azaltmaq üçün bir neçə yol var.

“İlk növbədə qidalanmaya diqqət yetirin. Sürətli karbohidratlarla zəngin bir pəhriz (məsələn, bişmiş məhsullar, şirniyyatlar, konfetlər) kəpəyin çoxalmasına təsir göstərə bilər. Bu baxımdan problemli məhsullara da daxildir: heyvan mənşəli süd (bitki südü ilə əvəz oluna bilər), şokolad, ədviyyatlı, yağlı, qızardılmış, hisə verilmiş, fast food”, - deyə trixoloq bildirib.

O, həmçinin qeyd edib ki, pəhrizdə kifayət qədər tərəvəz və meyvə olmalıdır. Trixoloqun sözlərinə görə, elmi şəkildə sübut olunub ki, qida rasionuna kifayət qədər lif daxil etmək kəpəyin şiddətini 40% azaldır.

Bundan əlavə, içmə rejiminə riayət etmək vacibdir - gündə ən azı 1,5 litr təmiz su içmək lazımdır. Pəhrizdə çoxlu qəhvənin baş dərisinə mənfi təsir etdiyini xatırlamaq lazımdır.

“Evdə qulluğunuzu yenidən nəzərdən keçirin. Şampununuzu dəyişmisiniz? Baxımınızın dəyişdirilməsi pilinqin görünüşünə və ya intensivləşməsinə səbəb ola bilər. Ev baxımında pilinqlər əlavə edin. Onlar qabıqlanmağı mükəmməl şəkildə aradan qaldırır. Pilinq seçməkdə trixoloqla məsləhətləşmək gərəkdir”, - deyə mütəxəssis əlavə edib.

O, həmçinin qeyd edib ki, papaqlar baş dərisinə çox təzyiq göstərməməlidir və onların təbii materiallardan olması daha yaxşıdır.

“Stress kəpəyin çox güclü təhrikçisidir. Buna görə də, mümkünsə, stressli vəziyyətlərdən qaçmağa çalışın. Siz həmçinin həyatınıza stress idarə etmə təcrübələrini tətbiq edə bilərsiniz - nəfəs alma təcrübələri, fiziki fəaliyyət, yoqa, uzanma”, - Fedorova yekunlaşdırıb.