Kofeindən imtina etsək, orqanizmdə nə baş verər?

Kofein dünyada ən çox yayılmış psixoaktiv maddə kimi təkcə bir fincan qəhvədə deyil, çayda, qazlı içkilərdə, şokoladda və bəzi dərmanlarda da olur.Qida üzrə mütəxəssislər kofeindən imtina etməyin orqanizmə təsirlərini açıqlayıblar.

Lent.az xarici mətbuata istinadən xəbər verir ki, mütəxəssislərin fikrincə, kofeindən imtina bədəninizə müsbət təsir edəcək.

Alimlər müəyyən ediblər ki, kofeindən imtina bədənimizə bir sıra faydalı dəyişikliklər gətirə bilər.

1. Beyin funksiyası

Kofein istehlakını dayandırmaq, asılılıq səbəbiylə baş ağrısı və yorğunluğa səbəb ola bilər. Kofein beyindəki adenozin reseptorlarına təsir edərək yorğunluq hissini gecikdirir. Lakin zaman keçdikcə orqanizm bu reseptorların daha çoxunu yaratmağa başlayır. Kofein olmadıqda, reseptorların çoxluğu meydana gəlir və yorğunluğa səbəb olur. Baş ağrıları baş nahiyəsində qan damarlarının daralması nəticəsində baş verir ki, bu da beyinə qan axınını azaldır.

2. Yuxu keyfiyyəti

Kofein yuxuya təsir edə bilər, xüsusən də günortadan sonra istehlak edilərsə. Yorğunluqdan məsul olan melatoninin ifrazını gecikdirir, ümumi yuxu müddətini və dərinliyini azaldır. Kofeindən imtina 12 saat ərzində yuxunu yaxşılaşdıra bilər.

3. Psixi sağlamlıq

Kofein panik ataklarla əlaqələndirilə bilər. Həmçinin daha yaxşı yuxu və emosiyalarla əlaqəli denozin reseptorlarına təsiri ilə əlaqələndirilir.

4. Ürək-damar sistemi

Kofeindən imtina etmək ürək yanması və mədə narahatlığını aradan qaldırmağa kömək edə bilər. Bundan əlavə, zaman keçdikcə bədən stimullaşdırmaya uyğunlaşır, qan təzyiqi və ürək dərəcəsi səviyyələri azalır.

5. Diş sağlamlığı

Kofeindən qaçınmaq dişlərinizin sağlamlığını yaxşılaşdıra bilər, çünki qəhvə və çay ləkələrə səbəb ola bilər.