Gəzintinin  sağlamlığı   yaxşılaşdırmaq üçün FAYDALARI
30 yanvar 2023 14:37 (UTC +04:00)

Gəzintinin sağlamlığı yaxşılaşdırmaq üçün FAYDALARI

Kolumbiya Universitetinin alimləri gəzintinin sağlamlığı yaxşılaşdırmaq üçün faydalarından danışıblar.

Lent.az-ın xarici mediaya istinadla məlumatına görə, araşdırmalar göstərib ki, oturaq həyat tərzi hətta müntəzəm idmanla da zərərlidir. İş günü ərzində hər yarım saatdan bir beş dəqiqəlik gəzinti etsəniz, tonu saxlaya bilərsiniz. Bu cür fəaliyyət qan şəkərini və qan təzyiqini azaltmağa kömək edir və əhval-ruhiyyənin yaxşılaşmasına və yorğunluq hissinin azalmasına səbəb olur.

Hətta hər 30 dəqiqədən bir və hər 60 dəqiqədən bir bir dəqiqəlik gəzinti qan təzyiqini azaltmağa kömək edə bilər. "Bu, altı ay ərzində gündəlik məşqdən gözlədiyinizlə müqayisə edilə bilən əhəmiyyətli bir azalmadır", - tədqiqat qrupunun rəhbəri Kit Dias deyib.
 

# 1182
avatar

Oxşar yazılar

Depressiyaya, stressə  qarşı qeyri-adi üsul təklif edildi

Depressiyaya, stressə qarşı qeyri-adi üsul təklif edildi

27 mart 2023 , 19:40
İnsanların nə vaxt  ölümsüzlüyə çatacağı   proqnozlaşdırıldı

İnsanların nə vaxt ölümsüzlüyə çatacağı proqnozlaşdırıldı

27 mart 2023 , 19:34
 Ölümcül xəstəliklərlə   bağlı XƏBƏRDARLIQ

Ölümcül xəstəliklərlə bağlı XƏBƏRDARLIQ

27 mart 2023 , 19:28
Gün ərzində  tox saxlayan   4 əsas qida

Gün ərzində tox saxlayan 4 əsas qida

27 mart 2023 , 18:57
40 yaşdan  sonra necə arıqlamaq olar?

40 yaşdan sonra necə arıqlamaq olar?

27 mart 2023 , 18:08
Yumurtanın  sarısında bu ləkəyə   diqqət edin, yoxsa...

Yumurtanın sarısında bu ləkəyə diqqət edin, yoxsa...

27 mart 2023 , 17:47
13 ton dondurma məhv edildi

13 ton dondurma məhv edildi

27 mart 2023 , 16:57
Koronavirusdan gaha  5 nəfər öldü   - SON STATİSTİKA

Koronavirusdan gaha 5 nəfər öldü - SON STATİSTİKA

27 mart 2023 , 16:35