Bunu etsəniz sürətlə ARIQLAYACAQSINIZ
24 sentyabr 2022 10:27 (UTC +04:00)

Bunu etsəniz sürətlə ARIQLAYACAQSINIZ

Arıqlamaq üçün ən faydalı beş tərəvəz açıqlanıb.

Lent.az-ın xarici KİV-ə istinadən xəbərinə görə, mütəxəssis Joseph St. Pierre deyir ki, arıqlamaq üçün nişastasız tərəvəzlər yemək lazımdır.

O,  kartof, qarğıdalı, balqabaq və noxud kimi nişastalı tərəvəzlərin də sağlamlıq üçün faydalı olduğunu qeyd edib. Ancaq arıqlayanlar üçün nişastalı olmayanları seçmək daha yaxşıdır, çünki daha az kalori və karbohidrat var.

Həkim C vitamini ilə zəngin olan balqabaq, tərkibində Omeqa-3 yağ turşuları olan brüssel kələmi, kalium, maqnezium, B və K qrupunun vitaminləri ilə doymuş ispanağı ən faydalı hesab edir. Mütəxəssis çoxlu maye, lif, kalium və gül kələm ehtiva etdiyi üçün pəhrizə xiyar əlavə etməyi də təklif edib.

Diyetoloqlar arıqlamağı sürətləndirməyin digər yolunu isə daha çox göyərti yemək və karbohidratları zülallarla birləşdirmək lazım olduğunu vurğulayıb.

# 2196
avatar

Oxşar yazılar

Arıqlamaq istəyən insanların  10 əsas səhvi

Arıqlamaq istəyən insanların 10 əsas səhvi

5 dekabr 2022 , 09:09
İnsanlar ən çox bu xəstəliklərdən  ölür

İnsanlar ən çox bu xəstəliklərdən ölür

4 dekabr 2022 , 03:23
Azərbaycanda COVID-ə daha 21 yoluxma, ölən yoxdur

Azərbaycanda COVID-ə daha 21 yoluxma, ölən yoxdur

3 dekabr 2022 , 18:52
Epilepsiya xəstəliyi necə yaranır? - CAVAB

Epilepsiya xəstəliyi necə yaranır? - CAVAB

3 dekabr 2022 , 11:36
Şirin kartofun bilmədiyimiz faydaları

Şirin kartofun bilmədiyimiz faydaları

2 dekabr 2022 , 16:51
Gündə nə qədər yumurta yemək olar?

Gündə nə qədər yumurta yemək olar?

2 dekabr 2022 , 10:00
Koronavirusdan daha neçə nəfər öldü? -  SON STATİSTİKA

Koronavirusdan daha neçə nəfər öldü? - SON STATİSTİKA

1 dekabr 2022 , 16:34
Bill Klinton  koronavirusa yoluxdu

Bill Klinton koronavirusa yoluxdu

1 dekabr 2022 , 12:50