Bu saatda yatmaq vərdişi sizi təhlükəli xəstəliklərdən qoruya bilər

Əgər vaxtında yatsanız, yaddaşınız yaxşılaşacaq və beyniniz çox yaxşı işləyəcək. Tədqiqatçılar belə qənaətə gəliblər ki, orqanizmdə mənfi dəyişikliklər daha çox gec yatmağa adət etmiş insanlarda müşahidə olunur.

Lent.az xarici mətbuata istinadən xəbər verir ki, yuxunun olmaması ürək xəstəliyi və piylənmə kimi ciddi sağlamlıq nəticələrinə səbəb ola bilər.

Gecə saat 11-də yavaş dalğalı yuxu mərhələsi başlayır, bu müddət ərzində beyin bərpa olunur və bütün bədən sistemlərinə faydalı təsir göstərir.

Müntəzəm olaraq vaxtında yatmaq bəzi müsbət təsirlərlə müşayiət olunur:

Təkmilləşdirilmiş yaddaş

Erkən yuxu beynin daha səmərəli işləməsinə kömək edir, bu da yaddaşı yaxşılaşdırır.

Piylənmənin qarşısını alır

Yuxunun olmaması toxluq hissi üçün cavabdeh olan hormonlara təsir edir, bu da həddindən artıq yemək və buna görə də piylənməyə səbəb ola bilər.

Artan aktivlik

Bədənin düzgün istirahəti növbəti gün ərzində artan enerji və aktivliyə təsir göstərir.

Emosional tarazlığı qorumaq

Erkən yatmaq depressiya riskinin azalması ilə əlaqələndirilir, çünki bədən daha səmərəli istirahət edir.

İmmunitet sisteminin gücləndirilməsi

Vaxtında nizamlı yatmaq immunitet sistemini gücləndirməyə kömək edir, xəstəliklər ehtimalını azaldır.

Sağlam dəri

Yuxu sağlam dərini qorumaq üçün vacib olan dəri hüceyrələrinin bərpasını təşviq edir. Buna görə də, düzgün yuxunun qorunması ümumi fiziki və emosional rifahınızda əsas rol oynayır.