Arıqlamaq üçün  qəhvəni belə hazırlayın – Əla nəticə
12 iyun 2024 16:44 (UTC +04:00)

Arıqlamaq üçün qəhvəni belə hazırlayın – Əla nəticə

Arıqlamağa kömək edəcək universal içkilər və qidalar yoxdur.

Lent.az xəbər verir ki, çəkini normallaşdırmaq üçün qəbul etdiyinizdən daha çox kalori sərf etməlisiniz. 

Bununla belə, rasional və balanslaşdırılmış pəhrizə əlavə olaraq bir neçə fincan kofe enerji və güc verərək faydalı ola bilər. 

Araşdırmalara görə, içkinin tərkibindəki kofein insan orqanizmində maddələr mübadiləsini 11% sürətləndirərək əlavə 79-150 kalori yandırmağa kömək edir.

Arıqlamaq üçün qəhvə necə olmalıdır?

İstədiyiniz çəkiyə çatmaq üçün qəhvə seçmək və hazırlamaq üçün bu məsləhətlərə əməl edin.

1. Yüksək keyfiyyətli, təzə çəkilmiş qəhvə seçin. Təzə üyüdülmüş taxıllar daha aromatik və dadlıdır, həmçinin daha çox antioksidan ehtiva edir.

2. Orta qovrulmuş qəhvəyə üstünlük verin. Bu qovurma qəhvənin maddələr mübadiləsinə müsbət təsirini artırır.

3. İçki hazırlamaq üçün yüksək keyfiyyətli süzülmüş sudan istifadə edin.

4. Qəhvənin dadını dəyişən və kalorisini artıran şəkər, karamel və digər əlavələrdən çəkinin.

5. Faydalı tərəflərini mümkün qədər qorumaq üçün taxılları sıx bağlanmış qabda sərin yerdə saxlayın.
 

1 2 3 4 5 İDMAN XƏBƏRLƏRİ
# 1308
avatar

Sevinc Fərid

Oxşar yazılar