Səhərlər daha enerjili olmaq üçün kofenizə bu məhsulu ƏLAVƏ EDİN

Bir çoxları üçün səhər saatlarında içilən bir fincan kofe oyanmaq və enerji toplamaq üçün vacib bir ritualdır. Lakin, bu içkini sağlamlıq üçün daha faydalı etmək mümkündür.

Lent.az bununla bağlı məlumatları təqdim edir:

Ekspertin sözlərinə görə, kətan toxumu qan şəkərini idarə etməyə və "pis" xolesterolu azaltmağa kömək edir, bu da xüsusilə şəkərli diabet və ürək-damar problemləri olan insanlar üçün faydalıdır. Kətan toxumu iltihab əleyhinə və antioksidant xüsusiyyətləri ilə məşhurdur. Onlar omega-3 yağ turşuları, kalsium, maqnezium, dəmir, biotin və fosforla zəngindir. Bunların hamısı ürəyi möhkəmləndirir, oksidləşdirici stressi azaldır və orqanizmin iltihablarla mübarizə aparmasına kömək edir.

Kofenin özünün də faydaları var. O, maddələr mübadiləsini yaxşılaşdırır, antioksidant kimi fəaliyyət göstərir və bəzi xəstəliklərin riskini, o cümlədən ürək xəstəlikləri və Altsheymer və Parkinson kimi neyrodegenerativ pozuntuları azalda bilər. Lakin, onun yan təsirlərini də unutmaq olmaz kofe dehidratasiya yarada bilər və ac mədəyə zərərli ola bilər. Əgər kətan toxumunu kofeyə əlavə etmək istəyirsinizsə, bir neçə mühüm məqamı xatırlamalısınız: bütöv toxumlar həll olmur və pis mənimsənilir. Buna görə, onları əvvəlcədən qəhvə dəyirmanı ilə toz halına gətirmək daha yaxşıdır. Bu, maksimum fayda verəcək.

Həkimlər və dietoloqlar xatırladırlar ki, yalnız kofe ilə səhərə başlamaq sağlam bir fikir deyil. Bu içki mədəni qıcıqlandırmağa səbəb ola bilər, xüsusən də qastrit və ya mədə xorası olanlar üçün. Buna görə də, kofe yeməkdən sonra içilməli və ya onu faydalı məhsullarla – qoz-fındıq və ya tam taxıl çörəyi ilə birləşdirmək daha yaxşıdır.