Həyatınızı dəyişəcək "10 dəqiqə qanunu"

Həyatınızı yaxşılığa doğru dəyişmək üçün hər hansı uğurlu bir anı gözləməyə ehtiyac yoxdur. Həyatınızı dəyişməyə başlamaq üçün nə əlverişli fürsət, nə də ilham axtarmaq vacibdir. Əslində lazım olan tək şey – sizin üçün önəmli olan bir işə hər gün cəmi 10 dəqiqə vaxt ayırmaqdır.

Lent.az xəbər verir ki, bu cür kiçik, lakin müntəzəm səylər bir neçə həftə ərzində heyranedici nəticələr verir.

“10 dəqiqə qaydası” nədir və necə işləyir?

Gündəlik cəmi 10 dəqiqə fiziki aktivlik – və siz artıq bədəninizdə və ümumi vəziyyətinizdə dəyişikliklər hiss etməyə başlayacaqsınız. Daha dartılmış bədən, daha çox enerji və ən əsası – özünəinam. Bu inam isə nəticələri görməyə başladığınız zaman gəlir.

Uşağınızla münasibəti yaxşılaşdırmaq istəyirsiniz? Hər gün 10 dəqiqə səmimi söhbət etmək bu əlaqəni möhkəmləndirə bilər. Uşaq eşidildiyini və hörmət edildiyini hiss edəcək, bu da onu sizə açılmağa təşviq edəcək.

Hətta cütlüklər arasındakı münasibətləri də dəyişmək olar – əgər hər gün gündəlik qayğılardan kənar, qısa, lakin mənalı söhbətlərə vaxt ayırsanız. Duyğular, planlar, düşüncələr haqqında danışmaq insanları bir-birinə yaxınlaşdırır.

Evinizdə qarışıqlığın qarşısını almaq üçün hər gün bir az səliqə-sahmanla məşğul olmaq kifayətdir. Gündə cəmi 10 dəqiqə əşyaları yerbəyer etmək – və artıq yorucu şənbə təmizliyi lazım olmayacaq. Səliqə özü-özlüyündə qorunacaq.

Əgər vaxtınız çatmırsa və həyatınızda qarışıqlıq hökm sürürsə, axşamlar 10 dəqiqə planlaşdırmaya ayırmağı sınayın. Bu, tələsikliyi azaldar, diqqətinizi toplamağa kömək edər və istirahət üçün daha çox zaman qazandırar.

Yeni bir dil öyrənmək və ya peşə dəyişmək arzusundasınız? Gündə 10 dəqiqə tədrisə sərf etməyiniz bir neçə aydan sonra sabit irəliləyişə səbəb olacaq. Əsas məsələ – davamlılıqdır.

Bundan əvvəl bir psixoloq da xoşbəxt münasibətlər qurmağa kömək edən prinsipi açıqlamışdı.