Tənbəlliyə qalib gəlməyin YOLLARI

“Tənbəl olduğunuz üçün özünüzü danlamağa dəyməz, ancaq bu vəziyyətdən çıxmağın yollarını tapa bilərsiniz”.

Lent.az xəbər verir ki, bu sözləri psixoloq Ekaterina İqonina deyib. O, tənbəlliklə mübarizə üsullarını açıqlayıb.

İqoninanın fikrincə, tənbəlliyə sağlamlıq problemləri, pis həyat tərzi və psixoloji çətinliklər səbəb ola bilər. Özünüzə tənbəlliyin öhdəsindən gəlməyə kömək etmək üçün, diqqəti hərəkətdən nəticəyə çevirərək motivasiyadan istifadə edə bilərsiniz:

“Məsələn, çətin tapşırığı yerinə yetirmək lazımdırsa, bonus, yüksəliş və ya daha tez bitirmək imkanı, istirahətə vaxt ayırmaq düşüncəsi özünüzü işə motivasiya etməyə kömək edəcək”.

Həmçinin o əlavə edib ki, iş vəziyyətini qorumaq lazımdır: “İşdən əvvəl masanızda oturun, kürəyinizi düzəldin, tapşırıqlara diqqət yetirin və diqqəti yayındıran şeyləri, o cümlədən telefonları kənara qoyun. Bu kömək edəcək”.

İqoninanın sözlərinə görə, əvvəlcə vəzifələri yerinə yetirmək, sonra istirahət etmək lazımdır.

Psixoloq həmçinin özünüzü dinləməyə və özünüz üçün günün ən məhsuldar vaxtını tapmağa səsləyib:

“İşlərin görülməsinə elə yanaşmaq olar ki, həzz təkcə nəticəni deyil, həm də prosesin özünü gətirsin. Məsələn, axşam saatlarında iş üzərində cəmləşməyin çətin ola biləcəyini anlayaraq, bu vaxtı gəzintiyə və ya idmana həsr etmək daha yaxşıdır”.

Nəhayət, psixoloq deyir ki, uğursuzluğa diqqət yetirməyin.