Tənbəlliyə qalib gəlməyin YOLLARI
23 avqust 2023 09:09 (UTC +04:00)

Tənbəlliyə qalib gəlməyin YOLLARI

“Tənbəl olduğunuz üçün özünüzü danlamağa dəyməz, ancaq bu vəziyyətdən çıxmağın yollarını tapa bilərsiniz”.

Lent.az xəbər verir ki, bu sözləri psixoloq Ekaterina İqonina deyib. O, tənbəlliklə mübarizə üsullarını açıqlayıb.

İqoninanın fikrincə, tənbəlliyə sağlamlıq problemləri, pis həyat tərzi və psixoloji çətinliklər səbəb ola bilər. Özünüzə tənbəlliyin öhdəsindən gəlməyə kömək etmək üçün, diqqəti hərəkətdən nəticəyə çevirərək motivasiyadan istifadə edə bilərsiniz:

“Məsələn, çətin tapşırığı yerinə yetirmək lazımdırsa, bonus, yüksəliş və ya daha tez bitirmək imkanı, istirahətə vaxt ayırmaq düşüncəsi özünüzü işə motivasiya etməyə kömək edəcək”.

Həmçinin o əlavə edib ki, iş vəziyyətini qorumaq lazımdır: “İşdən əvvəl masanızda oturun, kürəyinizi düzəldin, tapşırıqlara diqqət yetirin və diqqəti yayındıran şeyləri, o cümlədən telefonları kənara qoyun. Bu kömək edəcək”.

İqoninanın sözlərinə görə, əvvəlcə vəzifələri yerinə yetirmək, sonra istirahət etmək lazımdır.

Psixoloq həmçinin özünüzü dinləməyə və özünüz üçün günün ən məhsuldar vaxtını tapmağa səsləyib:

“İşlərin görülməsinə elə yanaşmaq olar ki, həzz təkcə nəticəni deyil, həm də prosesin özünü gətirsin. Məsələn, axşam saatlarında iş üzərində cəmləşməyin çətin ola biləcəyini anlayaraq, bu vaxtı gəzintiyə və ya idmana həsr etmək daha yaxşıdır”.

Nəhayət, psixoloq deyir ki, uğursuzluğa diqqət yetirməyin.

1 2 3 4 5 İDMAN XƏBƏRLƏRİ
# 3153

Oxşar yazılar

Zaqatalada yol kənarında ağaclar niyə kəsilir? - AÇIQLAMA

Zaqatalada yol kənarında ağaclar niyə kəsilir? - AÇIQLAMA

19 fevral 2025 , 17:41
Təcrübəsiz sürücülər  bu avtomobilləri almalıdır

Təcrübəsiz sürücülər bu avtomobilləri almalıdır

19 fevral 2025 , 17:31
Magistraturaya qəbul imtahanının  NƏTİCƏLƏRİ

Magistraturaya qəbul imtahanının NƏTİCƏLƏRİ

19 fevral 2025 , 15:40
Azərbaycanda  zəlzələ   oldu

Azərbaycanda zəlzələ oldu

19 fevral 2025 , 15:30
Hava  kəskin dəyişəcək:   Güclü qar yağacaq , yollar buz bağlayacaq

Hava kəskin dəyişəcək: Güclü qar yağacaq, yollar buz bağlayacaq

19 fevral 2025 , 14:39
 Güclü külək   XƏBƏRDARLIĞI

Güclü külək XƏBƏRDARLIĞI

19 fevral 2025 , 14:10
Azərbaycanda yol qəzaları 764 can aldı

Azərbaycanda yol qəzaları 764 can aldı

19 fevral 2025 , 12:54
Bakıya  güclü qar yağacaq   - Sabahın HAVASI

Bakıya güclü qar yağacaq - Sabahın HAVASI

19 fevral 2025 , 12:45