Yatmazdan əvvəl  çiyələk yemək olar?
12 iyun 2024 13:29 (UTC +04:00)

Yatmazdan əvvəl çiyələk yemək olar?

Çoxlarımız üçün sirr deyil ki, çiyələk orqanizm üçün çox faydalıdır. 

Lent.az xəbər verir ki, bəzən insanlar yatmazdan əvvəl çiyələk yeyirlər. Bəs, bu doğrudurmu? 

Mütəxəssislərin sözlərinə görə, çiyələk yemək üçün ən yaxşı vaxt 7-9 saat arasıdır. Çiyələklərin bizə verdiyi əlavələri ən yaxşı şəkildə nazik bağırsaq 07:00-dan 09:00-a qədər mənimsəyir.

Mütəxəssislər çiyələyin tərkibindəki antioksidantların, vitaminlərin və mineralların rahatlaşdırıcı təsirə malik olduğunu və bununla da daha tez və asan yuxuya getməyinizə kömək etdiyini bildirirlər.

Mütəxəssislər yaxşı yuxu almaq və sağlamlığınızı yaxşılaşdırmaq üçün yatmazdan təxminən bir saat yarım əvvəl bir neçə çiyələk yeməyi məsləhət görür. Amma yeməkdən dərhal əvvəl və sonra çiyələk yemək tövsiyə edilmir. Giləmeyvə çox miqdarda su və lif ehtiva etdiyi üçün bədənin qida maddələrinin udulmasına mənfi təsir göstərə bilər. Mütəxəssislər çiyələyi yeməkdən bir saat əvvəl və ondan 2 saat sonra yeməyi məsləhət görürlər.

1 2 3 4 5 İDMAN XƏBƏRLƏRİ
# 2436
avatar

Sevinc Fərid

Oxşar yazılar

Hansı emosional hiss insanda infarkta   səbəb olur?

Hansı emosional hiss insanda infarkta səbəb olur?

24 iyul 2024 , 19:46
Bu qidaları təkrar qızdırmayın

Bu qidaları təkrar qızdırmayın

24 iyul 2024 , 19:33
Arıqlamaq üçün qəhvəni nə vaxt içmək lazımdır? Yeməkdən əvvəl ya sonra?

Arıqlamaq üçün qəhvəni nə vaxt içmək lazımdır? Yeməkdən əvvəl ya sonra?

24 iyul 2024 , 18:15
Bu dərmanlar  insanları kor edir

Bu dərmanlar insanları kor edir

24 iyul 2024 , 14:47
Oturaq iş rejimi  insana necə təsir edir?

Oturaq iş rejimi insana necə təsir edir?

24 iyul 2024 , 11:06
50 yaşdan sonra bu qidalara ÜSTÜNLÜK VERİN

50 yaşdan sonra bu qidalara ÜSTÜNLÜK VERİN

23 iyul 2024 , 19:10
İstidə susuzluğu  necə yatırmaq olar?

İstidə susuzluğu necə yatırmaq olar?

23 iyul 2024 , 13:32
Bu tərəvəz bir dəqiqədə  şəkəri aşağı salır

Bu tərəvəz bir dəqiqədə şəkəri aşağı salır

23 iyul 2024 , 09:51