“Panik atak əslində beynimizdə yox, qarnımızda hücuma başlayır. Onun qarşısını düzgün nəfəs alıb verməklə kəsmək olar”.
Lent.az-ın xarici mediaya istinadən xəbərinə görə, bu fikirləri türkiyəli psixoterapevt Eda Albayram səsləndirib.
“İnsanların çoxu doğru nəfəs almır, çoxumuz ağciyərlərimizi hava ilə doldursa da, qarın boşluğunda, diafraqmada nəfəs, hava olmur. Diafraqmın alt tərəfi aldığımız oksigenin 80 faizini, ağciyərlər 20 faizini udur. Aldığımız oksigenin dörddə biri beynimizə gedir. Sadəcə ağ ciyərimizə oksigen alıb, bunun da yalnız n stress yaşayır və orqanizmi təlatümə gətirir.
Beyin zəif oksigen alanda nəbzin sürətini artıraraq yaşam funksiyasını gücləndirməyə çalışır. Ürək döyüntüsü şiddətlənir. Panik atak da bu səbəblə yaranır”, - həkim bildirib.
O, panik atak başlayanda sadəcə dərin nəfəs məşqləri ilə bunun qabağını almağı məsləhət bilib: “Başlayan panik atakdan dərhal qurtulmaq üçün təmiz havaya çıxıb 10 dəfə dərindən nəfəs alıb vermək lazımdır”.
Bizi Telegram-da izləyin
t.me/lent_az
Bizi Instagram-da izləyin
Bizi Facebook-da izləyin
Bizi Twitter-da izləyin
