Nahar üçün ən yaxşı vaxt AÇIQLANDI

Naharı buraxanlar, ehtimal ki, yemək çatışmazlığını axşam yeməyinin ikiqat hissəsi ilə doldurmağa başlayacaqlar. Nahar da digər yeməklər kimi vacibdir. Orqanizminizi nahar vaxtı lazım olan qidalarla düzgün qidalandırmaq gün ərzində davamlı enerji ilə təmin etməyə kömək edir və həddindən artıq yeməyin qarşısını alır.

Lent.az nahar üçün ən yaxşı vaxtı təqdim edir:

Bununla belə, nahar yeməyini çox erkən və ya çox gec yesək, xüsusilə enerji səviyyələrinə və zehni diqqətə gəldikdə, qida ilə əlaqəli bütün potensial sağlamlıq faydalarını ala bilmərik. Gec nahar yemək bəzi insanların axşam yeməyini atlamasına və sonra yatağa yaxınlaşdıqda aclıq hiss etməsinə səbəb ola bilər və eyni zamanda onları qida dəyəri az olan duzlu və ya şəkərli qidaları qəlyanaltı etməyə təşviq edə bilər.

Maddələr mübadiləsiniz hər gün səhər saat 10:00-dan 14:00-a qədər zirvəyə çatır, bu zaman nahar yeməyiniz lazımdır. Nahar səhər yeməyindən daha yüngül və axşam yeməyindən daha dolğun olmalıdır. Proteinli qidalar və salatlar seçin, lakin yağlı qidaları çox qəbul etməyin.