Hamam terapiyası:   Hər gün çimməyin sağlamlıq üçün FAYDALARI
22 dekabr 2023 15:32 (UTC +04:00)

Hamam terapiyası: Hər gün çimməyin sağlamlıq üçün FAYDALARI

Araşdırmalara görə, bədənimizin 60 faizi sudan ibarətdir və hamamda vaxt keçirməyimiz təbiidir. Bunu adi vərdiş halına gətirməyə vaxtınız olmaya bilər, amma çimməyin həm zehni, həm də fiziki sağlamlıq üçün faydaları var. 

Qeyd: Hər hansı bir dəri probleminiz və ya allergiyanız varsa, həkiminizlə məsləhətləşmək faydalıdır.

Lent.az xarici KİV-ə istinadən hər gün çimməyin sağlamlığa 6 faydasını təqdim edir. 

1. Daha asan nəfəs ala bilərsiniz

ABŞ Milli Tibb Kitabxanasında dərc olunan məqaləyə görə, vanna otağında vaxt keçirmək ağciyərlərinizə və aldığınız oksigen miqdarına faydalı təsir göstərə bilər. İsti suyun sinənizə etdiyi təzyiq səbəbindən buxar tənəffüs yollarınızı və sinuslarınızı təmizləyərək nəfəs almanızı asanlaşdırır.

2. Quru dərilər üçün yaxşıdır

Dərinizin kifayət qədər yağ olmadığı üçün quru olduğunu düşünə bilərsiniz, lakin bu belə deyil. Quru dəri təkcə yağ çatışmazlığı deyil, həm də dərinin nəm tarazlığını qoruyub saxlaması ilə əlaqədardır. Buna görə də isti su ilə vanna qəbul etdiyiniz zaman təbii yağ istehsalını artıraraq dərinizin nəm saxlamasına kömək edə bilər.

3. Depressiyaya yaxşı təsir edir

Depressiya ciddi ruhi xəstəlikdir və adətən antidepresan dərmanlarla müalicə olunur, ona görə də vanna qəbul etməklə həll oluna biləcək problem deyil. Bununla belə, bəzi tədqiqatlar göstərir ki, çimmək temperatur fiziologiyasındakı dəyişikliklərlə antidepresan təsir yaradaraq depressiya xəstələri üçün yaxşı olacaq.

4. Daha yaxşı yatmağınıza təsir edir

"Sleep Medicine Reviews" jurnalında dərc edilən təhlil göstərir ki, yatmazdan 1-2 saat əvvəl vanna qəbul etmək, xüsusən də yuxusuzluqla mübarizə aparan insanlar üçün yuxu keyfiyyətini yaxşılaşdıra bilər. Bundan əlavə, isti vanna qəbul etmək əl və ayaqlarda qan dövranını yaxşılaşdıraraq bədəni sakitləşdirir, bu da yuxunun keyfiyyətinə kömək edir.

5. Əzələ ağrılarına yaxşı təsir edir 

İsti su ilə vanna əzələləri rahatlamağa kömək edir. Diz və oynaqlarda təzyiqi azalda bilər. Bundan əlavə, qan dövranı artdıqca şişlik və iltihab azala bilər.

6. Fərqindəliyinizi artıra bilər

Suda 20 dəqiqə və ya daha çox qalsanız, beyin dalğalarınız alfa və ya teta səviyyəsinə çata bilər. Bunlar şəfa, istirahət və sülhü təşviq edən beyin dalğalarıdır, buna görə də zehninizi hər hansı problemdən təmizləmək üçün bu üsulu sınaqdan keçirə bilərsiniz.

1 2 3 4 5 İDMAN XƏBƏRLƏRİ
# 6219
avatar

Fidan İlqar

Oxşar yazılar