Əhvalınızı yüksəltmək üçün bu qidaları yeyin
29 dekabr 2020 19:33 (UTC +04:00)

Əhvalınızı yüksəltmək üçün bu qidaları yeyin

Şokolad və banan əhval-ruhiyyəni artıran qidalar sayılsa da, digər qidalar da mövcuddur.

Lent.az xarici KİV-ə istinadən məlumat veri ki, beyin və endokrin sistem insanın əhval-ruhiyyəsindən məsuldur. Gününüzü pozitiv etmək üçün bədənin bu iki hissəsindən birini stimullaşdırmaq lazımdır. Yağlı balıqlar ümumi tonu yaxşılaşdırmağa və tərkibindəki yod sayəsində diqqət konsentrasiyasını artırmağa kömək edir.

Dəniz yosunu da faydalıdır, çünki tərkibində böyrəküstü vəzilərin işini yaxşılaşdıran bütün vitamin spektri var və onlar da öz növbəsində adrenalin və norepinefrin istehsalına təsir edir.

Fındıq, qoz və püstə də yeyə bilərsiniz. Əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırmaq üçün mütəmadi olaraq gündə 50 qram istehlak etmək kifayətdir.

 

# 3120
avatar

Lamiyə Məmmədova

Oxşar yazılar