Mühüm hadisədən əvvəl həyəcanı aradan qaldıran 3 sadə texnika

Bir çox insan mühüm hadisələrdən əvvəl bunu hiss edir, həyəcan və narahatlıqla qarşılaşır. Burada özünüzü düzgün hazırlamaq vacibdir.

Lent.az xarici KİV-ə istinadən xəbər verir ki, əvvəlcə zehni hazırlaşmaq lazımdır.

Özünüzlə daxili söhbət edə bilərsiniz. Eyni zamanda, xatırlamağa dəyər ki, narahat olan təkcə siz deyil, digər şəxslər də bu hissi yaşaya bilər. Hadisəyə bir sınaq kimi yanaşmayın.

Bunu təcrübə kimi qəbul etməlisiniz. Hər şeyi mükəmməl etmək istəyinə ehtiyac yoxdur, əks halda bu, yalnız həyəcanı artıracaq. Siz başa düşməlisiniz ki, hər hansı bir səhv prosesin yalnız bir hissəsidir və bütün insanlar onları edir.

Diqqətiniz dağılırsa, narahatlığı azaltmaq asandır. Məsələn, özünüzlə kitab götürə və ya dəftərə kiçik qeydlər yaza bilərsiniz. Bundan əlavə, tənəffüs məşqləri təsirli olur. Bir az fiziki fəaliyyətə də ehtiyacınız var, məsələn, təmiz havada gəzə bilərsiniz.