Dırnaqlarınızı yeməyi dayandırmaq üçün 5 MƏSLƏHƏT

Hər şeydən əvvəl, dırnaqlarınızı dişləmənin pis vərdiş olduğunu başa düşməlisiniz. Yetkinlik dövründə belə bir vərdişdən qurtulmaq çətindir. Bu, səy tələb edir. Əllərinizdən dırnaq içərisinə girən və sağlamlıq problemlərinə səbəb ola biləcək çoxlu bakteriya var. Bundan əlavə, təkcə dırnaqların özləri deyil, dişlər də zədələnir.

Lent.az xarici KİV-ə istinadən xəbər verir ki, dırnaq yemək vərdişi stress, narahatlıq və ya hətta cansıxıcılıq səbəbindən yarana bilər.

Belə pis vərdişdən xilas olmağa kömək edəcək üsullara keçmək lazımdır.

Hislərinizi başa düşməyə çalışın

Zehinlilik bədəninizi və düşüncələrinizi anlamaq üçün əla bir yoldur. Niyə dırnaqlarınızı dişləmək istədiyinizi başa düşmək vacibdir, həmçinin belə anlarda özünüzü dayandırmalısınız.

Manikürü unutmayın

Dırnaqlarınızı qısa və həmçinin parlaq bir manikürə edə bilərsiniz. Daimi və gözəl manikür dırnaqlarınızı gözəl edəcək və dişləmək üçün daha az diqqətinizi çəkəcəkdir.

Uğurunuzu izləyin

Dırnaqlarınızı nə qədər dişləmədiyinizi qeyd edəcəyiniz bir gündəlik saxlamaq lazımdır. Qeydlər sizə əlavə motivasiya verə bilər.

Özünüzü tərifləyin

Uğurlarınızı qeyd etməlisiniz. Kiçik bir uğur üçün hətta kiçik bir tərif də çox şey ifadə edə bilər.

Psixoloqla danışın

Özünüz pis vərdişdən qurtula bilmirsinizsə və stress və narahatlıq keçmirsə, ən yaxşı fikir problemi anlamağa və problemi həll etməyə kömək edəcək bir mütəxəssislə əlaqə saxlamaqdır.