Maşını idarə edən şəxs ayıq olmalıdır.
Yuxusuzluq və yorğunluq sürücü üçün təhlükəli hallardır.
Lent.az-ın məlumatına görə, təəssüf ki, uzun və uzaq səfər zamanı sürücülər özlərini yuxusuz və yorğun hiss etdirə bilirlər.
Ola bilsin ki, yorğun sürücü qəfil yuxuya gedib qəzaya düşsün.
Birdən yuxuya getməkdən özünüzü necə qorumalısınız?
Bunun üçün bir neçə vacib qaydaya əməl etməlisiniz.
Yuxuya səbəb ola biləcək heç bir şey qəbul etməyin
Səyahətinizə başlamazdan əvvəl yuxunuza səbəb ola biləcək qidaları yeməyin.
Söhbət ilk növbədə fast food, yağlı yeməklər və şirniyyatlardan gedir.
Həmçinin, əgər tezliklə avtomobil sürməyi planlaşdırırsınızsa, həddindən artıq yeməyin.
Və yol səfərinə başlamazdan əvvəl sürücü yuxululuğa səbəb olan dərmanlar qəbul etməməlidir.
Salonda rahat şərait yaradın
Avtomobilin salonu sərin olmalıdır.
Sərnişinlərlə söhbətlər
Avtomobil sürərkən sizinlə uzun səfərə çıxan insanlarla danışın.
Bu cür söhbətlər sayəsində yuxuya getmə ehtimalınız yoxdur.
Amma çox da özünüzü yormayın və qızğın müzakirələrə girməyin.
Əks halda diqqətiniz çox dağılacaq və bu, qəzaya düşmə riskini artıracaq.
Vaxtaşırı dayanmalar
Ən azı 120 dəqiqədə bir dəfə dayanın.
Yorğun olmasanız belə bu fasilələri verin.
Məşqlər
Dayanarkən, avtomobildən düşməli və sadə bir məşq etməlisiniz (məsələn, çömbəlmə və ya qolun fırlanması).
Bu fəaliyyət sizə kofesiz fəallaşmağa imkan verəcək.
Bizi Telegram-da izləyin
t.me/lent_az
Bizi Instagram-da izləyin
Bizi Facebook-da izləyin
Bizi Twitter-da izləyin
