Qida məhdudiyyəti olmadan arıqlamaq üsulu

Qida üzrə mütəxəssis Susie Karadşe qida məhdudiyyəti olmadan arıqlamağın yollarını açıqlayıb.

Lent.az xarici mətbuata istinadən xəbər verir ki, mütəxəssisin fikrincə, bu qidalanma sisteminə keçənlər çox səy göstərmədən və ya narahatlıq keçirmədən arıqlayıblar.

Onun sözlərinə görə, bu məhsulların əksəriyyəti adi mağazalarda satılır və ucuzdur:

“Bunlar lobya, zeytun yağı, taxıl, o cümlədən arpa və düyü, həmçinin mövsümi tərəvəzlərdir. Bu maddələr yeməkdən sonra sizi tox hiss edən lif və qidalarla zəngindir. Bundan əlavə, belə bir pəhrizə riayət etmək olduqca asan və maraqlıdır. Çünki bu pəhriz ət, balıq və dəniz məhsulları da daxil olmaqla çoxlu müxtəlif yeməklər hazırlamağa imkan verir. Düzgün qidalanma ilə yanaşı, qaçış da arıqlamağa kömək edir. 5 kilometr qaçış təxminən 400 kilokalori yandırır. Bir saatlıq velosiped sürərkən təxminən eyni miqdarda və ya daha çox itirə bilərsiniz”.