Mütəxəssislər ürək sağlamlığını yaxşılaşdırmağın və qan təzyiqini azaltmağın yollarını açıqlayıblar.
Lent.az xarici mətbuata istinadən xəbər verir ki, hər hansı orta fiziki fəaliyyət qan təzyiqini azaltmağa və eyni zamanda ürək sağlamlığını yaxşılaşdırmağa kömək edir.
Ancaq son məlumatlara görə, ürək sağlamlığını əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdıran xüsusi bir məşq var.
İzometrik məşqlərlə maksimum effekt əldə edilə bilər. Bu, hərəkət etmədən bir əzələ qrupunu daraltmaqla həyata keçirilən statik məşq növüdür.
Buna misal olaraq divara söykənərək oturarkən yerinə yetirilən “stul” məşqi ola bilər.
Ürək əzələləri ilə birlikdə skelet əzələləri güclənir və ümumi dözümlülük artır.
Bizi Telegram-da izləyin
t.me/lent_az
Bizi Instagram-da izləyin
Bizi Facebook-da izləyin
Bizi Twitter-da izləyin
