Bütün günü yatsanız,  bədəninizə nə olar?
20 aprel 2024 19:21 (UTC +04:00)

Bütün günü yatsanız, bədəninizə nə olar?

Araşdırmalara görə, bütün gün yataqda qalmaq bədənin sirkadiyalı ritmini poza bilər.

Lent.az xarici mətbuata istinadən xəbər verir ki, bu həyat tərzi sağlamlıq və rifah üçün müəyyən risklər daşıyır.

Alimlər qeyd edirlər ki, gecə-gündüz yataqda qalmaq orqanizmin yuxu-oyanma dövrünü tənzimləyən sirkadiyalı ritmlərini poza bilər. Bu, yuxu-oyanma cədvəlinizin dəyişməsinə səbəb ola bilər ki, bu da öz növbəsində yuxuya getmə və oyanma problemlərinə səbəb ola bilər.

Bundan əlavə, gün ərzində fiziki fəaliyyətin olmaması, bədənin düzgün yatmaq üçün kifayət qədər stimul almaması anlamına gələ bilər. Bu, yataq otağının yatmaq üçün bir yer kimi əlaqəsinin pozulmasına səbəb ola bilər və yuxuya getməyi çətinləşdirir.

Bunun əvəzinə, sağlamlığı və rifahı qorumaq üçün orta fiziki fəaliyyət, müntəzəm yuxu-oyanma cədvəli, orta dərəcədə kofein qəbulu və psixi sağlamlığınıza diqqət yetirmək tövsiyə olunur. Həyat tərziniz və ya sağlamlığınızla bağlı hər hansı narahatlığınız varsa, peşəkar məsləhət almaq vacibdir.

# 3864
avatar

Arzu Qurbanlı

Oxşar yazılar

Sürətli arıqlamaq üçün iki sağlam inqrediyentdən hazırlanan YAĞ YANDIRICI İÇKİ

Sürətli arıqlamaq üçün iki sağlam inqrediyentdən hazırlanan YAĞ YANDIRICI İÇKİ

18 may 2024 , 13:30
yağ

Bu yağlar qanda laxtalanma riskini artırır

18 may 2024 , 10:12
Elektron siqaret çəkmək  hansı xəstəliklərə   səbəb olur?

Elektron siqaret çəkmək hansı xəstəliklərə səbəb olur?

17 may 2024 , 19:17
Banan yeməyin  faydaları və zərərləri

Banan yeməyin faydaları və zərərləri

17 may 2024 , 16:42
Qaraciyəri  təmizləyən   qidaların SİYAHISI

Qaraciyəri təmizləyən qidaların SİYAHISI

17 may 2024 , 15:47
Şəkərli diabet

Bu vərdiş diabet riskini azaldır

17 may 2024 , 11:36
Qarın piylərindən  qurtulmağın yolu

Qarın piylərindən qurtulmağın yolu

17 may 2024 , 11:14
yuxusuzluq

Niyə yuxuya ehtiyacımız var? - Alimlər AÇIQLADI

17 may 2024 , 10:30