Bütün günü yatsanız, bədəninizə nə olar?

Araşdırmalara görə, bütün gün yataqda qalmaq bədənin sirkadiyalı ritmini poza bilər.

Lent.az xarici mətbuata istinadən xəbər verir ki, bu həyat tərzi sağlamlıq və rifah üçün müəyyən risklər daşıyır.

Alimlər qeyd edirlər ki, gecə-gündüz yataqda qalmaq orqanizmin yuxu-oyanma dövrünü tənzimləyən sirkadiyalı ritmlərini poza bilər. Bu, yuxu-oyanma cədvəlinizin dəyişməsinə səbəb ola bilər ki, bu da öz növbəsində yuxuya getmə və oyanma problemlərinə səbəb ola bilər.

Bundan əlavə, gün ərzində fiziki fəaliyyətin olmaması, bədənin düzgün yatmaq üçün kifayət qədər stimul almaması anlamına gələ bilər. Bu, yataq otağının yatmaq üçün bir yer kimi əlaqəsinin pozulmasına səbəb ola bilər və yuxuya getməyi çətinləşdirir.

Bunun əvəzinə, sağlamlığı və rifahı qorumaq üçün orta fiziki fəaliyyət, müntəzəm yuxu-oyanma cədvəli, orta dərəcədə kofein qəbulu və psixi sağlamlığınıza diqqət yetirmək tövsiyə olunur. Həyat tərziniz və ya sağlamlığınızla bağlı hər hansı narahatlığınız varsa, peşəkar məsləhət almaq vacibdir.