Yayda imtina edilməli olan ÜÇ MƏHSUL

Bir çox insanlar yay mövsümündə öz çəkilərini düzəltməyə çalışırlar, bunun bədənimiz üçün ciddi stress olduğunu unudaraq ciddi pəhrizlərə davam edirlər. Yemək sağlam, müxtəlif və dadlı qalmalıdır. Ancaq bir neçə əlavə çəkidən xilas olmaq istəyirsinizsə, yalnız üç qida qrupu dietdən xaric edilməlidir.

Lent.az xarici KİV-ə istinadən xəbər verir ki, bu barədə doktor Maykl Mosli məlumat verib.

Onun sözlərinə görə, arıqlamaq istəyənlər şəkərdən, xüsusən də müxtəlif şirniyyatlardan, xəmirlərdən və digər desertlərdən imtina etməlidirlər. Onların müntəzəm istifadəsi təkcə piylənməyə deyil, digər sağlamlıq problemlərinə də gətirib çıxarır. Bununla belə, şəkər vitamin mənbəyi olan giləmeyvə və meyvələrdə olur, ona görə də onları yemək olar, ancaq məqbul miqdarda.

Siz həmçinin karbohidratlar və nişastalardan imtina etməli, müvafiq olaraq çörək məhsulları, makaron, kartof və ağ düyü pəhrizdən xaric etməlisiniz. Faydalı analoqlara keçə bilərsiniz: bulqur, yabanı düyü, qarabaşaq yarması, həmçinin bütün taxıl çörəyi.

Bundan əlavə, arıqlamaq istəyənlər işlənmiş qidalar, xüsusilə də hamburger, pizza, sosiska, çips və tərkibində yüksək duz və digər kimyəvi maddələr olan digər qəlyanaltılar yeməməlidir. Belə qidalarda çox miqdarda karbohidratlar və yağlar var. Uzun müddət sizi doyuracaq bir şey seçmək daha yaxşıdır. Səhər yeməyi haqqında danışsaq, bu vəziyyətdə yumurta ən yaxşı seçim olacaqdır.