Yüksək şəkər tərkibli məhsullar sağlamlığa mənfi təsir göstərir.
Lent.az xarici KİV-ə istinadən xəbər verir ki, dietoloqların verdiyi üç sadə məsləhət şəkər istəklərini aradan qaldırmağa kömək edəcək.
Həkimlərin fikrincə, insanlar əsəb pozğunluğu, narahatlıq və stress anlarında “şirniyyata otururlar”. Bununla belə, mükafat kimi şirniyyat almağı dayandırmalısınız. Bu sizə kömək edəcək ilk vacib məsləhətdir.
Dietoloqların verdiyi ikinci məsləhət, şirniyyata kəskin istək anlarında liflə zəngin olan yağlı qidalara üstünlük verməkdir. Yağlar bədəni enerji ilə təmin edəcək, lif isə həzm sisteminin işini yaxşılaşdıracaq.
Nəhayət, dietoloqlar şirniyyatları qoz-fındıq və quru meyvələrlə əvəz etməyi də məsləhət görürlər. Bir neçə quru ərik və ya gavalı qlükoza sıçrayışının qarşısını almağa kömək edəcək.
Bizi Telegram-da izləyin
t.me/lent_az
Bizi Instagram-da izləyin
Bizi Facebook-da izləyin
Bizi Twitter-da izləyin
