Niyə hər gün avokado yemək lazımdır? - MÜTƏXƏSSİSLƏR AÇIQLADI
17 aprel 2024 11:14 (UTC +04:00)

Niyə hər gün avokado yemək lazımdır? - MÜTƏXƏSSİSLƏR AÇIQLADI

Alimlər hər gün avokado yeməyin orqanizmə təsirlərini açıqlayıb.

Lent.az xarici mətbuata istinadən xəbər verir ki, araşdırmalara görə, avokado yemək həzmi yaxşılaşdırır.

Alimlər avokadonun abdominal piylənmədən əziyyət çəkən insanlarda sağlamlığa təsirlərini araşdıraraq, onları iki qrupa ayırıblar.

Birinci qrup normal pəhrizini qoruyaraq hər gün bütöv bir avokado istehlak edib, ikinci qrup isə ayda cəmi iki avokado yeyib.

Hər gün avokado yeyən iştirakçılar pəhrizlərinin keyfiyyətində əhəmiyyətli irəliləyişlər göstəriblər. Təcrübədən altı ay sonra onlar özləri daha çox meyvə və tərəvəzə üstünlük verməyə başlayıblar, şəkər və taxıl istehlakını azaldıblar. Qeyd etmək lazımdır ki, buna baxmayaraq, iştirakçıların çəkisi dəyişməyib, qarın piylərinin miqdarı isə dəyişməz qalıb.

Yemək davranışındakı bu müsbət dəyişikliklərin əsas səbəblərindən biri avokadonun tərkibindəki zəngin lif, sağlam yağlar və antioksidanlar ola bilər. Bu elementlər bədənin ümumi sağlamlığını yaxşılaşdırmağa, enerjini artırmağa və ürək-damar xəstəliklərinin inkişaf riskini azaltmağa kömək edir.

# 4524
avatar

Arzu Qurbanlı

Oxşar yazılar