Pis gündən sonra  əhvalınızı yaxşılaşdırmağın  7 SADƏ YOLU
24 aprel 2024 16:22 (UTC +04:00)

Pis gündən sonra əhvalınızı yaxşılaşdırmağın 7 SADƏ YOLU

Heç kim pis əhval-ruhiyyədən immun deyil. Yuxudan mənfi aura ilə oyana bilərsiniz, amma ən pisi əhval-ruhiyyənizin sizdən asılı olmayan səbəblərə görə pozulmasıdır.

Lent.az xarici KİV-ə istinadən xəbər verir ki, onu yüksəltməyin bir neçə yolu var. 

1. Nahar fasiləsindən yararlanaraq təkbaşına gəzintiyə çıxın. Xüsusilə təmiz havada gəzinti streslə mübarizə aparmağa kömək edir və əhvalınızı yaxşılaşdırır.

2. Əgər iş gününün sonu hələ çox uzaqdadırsa, amma əsəbləriniz artıq dartılmış ip kimidirsə, nəfəs məşqlərinə başlayın. Yavaş və dərin nəfəs almağa diqqət yetirin - deyirlər ki, bu, beyindəki stressi aradan qaldırmağa kömək edir.

3. Əgər görüş təyin olunubsa, onları ləğv etməyin. Beləliklə, siz nəzakətli bir insan olaraq qalacaqsınız və bundan əlavə, bəlkə də məclisdə pis düşüncələrdən qurtula bilərsiniz.

4. Mənfi emosiyalar üçün çıxış yolu tapın. Həmkarlarınıza qışqırmağa ehtiyac yoxdur, sadəcə bloknotdan istifadə edin - pis fikirlər yazın, rəngləyin - bir sözlə, yaradın.

5. Hər şey həqiqətən pis olanda müsbət emosiyalar axtarın. Ən asan yol çoxdan arzu olunan bir əşyanı almaqdır.

6. Evə gələndə mütləq duş və ya vanna qəbul edin, istirahət edin və bədəninizin rahatlığından həzz almasına icazə verin.

7. Maraqlarınıza (məsələn, çiçəklərə və ya ev heyvanlarına) lazımi vaxt ayırın, oxuyun və yatın.

# 2046
avatar

Fidan İlqar

Oxşar yazılar