Gecələr kabuslardan qurtulmağın SADƏ YOLU

ABŞ alimləri kabuslardan necə qurtulmağı tapıblar.

Lent.az xəbər verir ki, Texas Universitetinin mütəxəssisləri bununla bağlı xüsusi araşdırma aparıb.

Təcrübədə 82 nəfər iştirak edib, onlardan altı ay ərzində xüsusi fitnes qolbaqları taxmaq istənilib. Onların köməyi ilə yuxu zamanı ürək dərəcəsi və bədən hərəkətləri ilə bağlı məlumatlar təhlil edilib. Məlumatlar həmçinin könüllülərin hər gün nə qədər məşq etdikləri nəzərə alınıb.

Məlum olub ki, eksperiment iştirakçıları məşq etdikləri günlərdə gecələr daha çox vaxtlarını dərin yuxu mərhələlərində, yəni bədənin bərpa olunduğu və enerji ilə doldurduğu zaman keçirirlər. Fiziki məşqdən sonra könüllülər yuxularının keyfiyyətindən razı qalaraq, özlərini daha enerjili və daha az stress hiss etdiklərini qeyd ediblər.

Alimlərin fikrincə, gündə ən azı bir saat fiziki fəaliyyət daha yaxşı yatmağa və insanın yuxu gördüyü ümumi vaxtı azaltmağa kömək edir. Bundan əlavə, idman stresin öhdəsindən gəlməyə kömək edir. Mütəxəssislərin fikrincə, onların yığılması kabusların səbəbidir. Belə ki, beyin alınan məlumatları belə emal edir.