Hibiskus çayı faydalı xüsusiyyətləri ilə tanınır və orqanizmə müsbət təsir göstərə bilər.
Lent.az xəbər verir ki, hibiskus çayı, karqade adı ilə də tanınır, təkcə parlaq və xoş dadına görə deyil, həm də ifadəli sağlamlıq faydalarına görə yüksək qiymətləndirilir. Bu aşağı kalorili içki antioksidantlarla zəngindir, ürək və qaraciyərin fəaliyyətini dəstəkləyə, maddələr mübadiləsini yaxşılaşdıra və çəkiyə nəzarətə kömək edə bilər.
Hibiskusun tərkibində C vitamini, karotinoidlər və antosianlar mövcuddur. Bu maddələr sərbəst radikalları neytrallaşdıraraq oksidləşdirici stressi, iltihabı və erkən qocalma riskini azaldır. Health mütəxəssislərinin qeyd etdiyinə görə, hibiskus çayının müntəzəm qəbulu ürək-damar xəstəliklərinin yaranma ehtimalını aşağı sala bilər.
Təzyiq və xolesterinə təsiri
Araşdırmalar göstərir ki, hibiskus çayı arterial təzyiqi aşağı sala bilir. 2022-ci il icmalına əsasən, onun təsiri hipertoniya zamanı istifadə edilən bəzi dərman preparatları ilə müqayisə oluna bilər. Bundan əlavə, bu içki qan lipid profilini yaxşılaşdırır: bir çox digər çaylarla müqayisədə “pis” xolesterinin səviyyəsini daha effektiv şəkildə azaldır və bu da ürək sağlamlığına müsbət təsir göstərir.
İltihab əleyhinə və sinir sistemi üçün faydası
Hibiskus iltihab əleyhinə xüsusiyyətlərə də malikdir. Araşdırmalardan birində hibiskus ekstraktı olan içkini mütəmadi qəbul edən kişilərdə iltihab göstəricisi sayılan C-reaktiv zülalın səviyyəsinin daha aşağı olduğu müşahidə edilib. Həmçinin sinir hüceyrələri üçün qoruyucu təsiri olduğuna dair məlumatlar mövcuddur.
Çəkiyə nəzarət və şəkər balansı
Kalorisiz və şəkərsiz olması hibiskus çayını çəkiyə nəzarət edən insanlar üçün uyğun seçimə çevirir. Sıfır kalorili, şəkərsiz içkilər toxluq hissini daha uzun müddət saxlamağa və sağlam bədən çəkisini qorumağa kömək edir.
Qaraciyər və antibakterial təsir
Hibiskusun faydası qaraciyəri də əhatə edir. Antosianlar qaraciyəri oksidləşdirici stressdən qoruyur, bitkinin ekstraktı isə yağ yığılmasını azalda bilər. Heyvanlar üzərində aparılan təcrübələrdə bəzi hallarda hibiskusun qaraciyərin qorunmasında simvastatindən belə daha təsirli olduğu müşahidə edilib. Bundan başqa, hibiskus antibakterial xüsusiyyətlərə malikdir. Araşdırmalar göstərir ki, o, ishala səbəb olan bəzi bağırsaq bakteriyalarının çoxalmasının qarşısını ala bilər və potensial olaraq antibiotiklərə bənzər təsir göstərə bilər. Çayın tərkibindəki polifenollar və üzvi turşular insulinə həssaslığı artıraraq qan şəkərinin səviyyəsinin sabitləşməsinə kömək edir. Bu səbəbdən şəkərsiz hibiskus çayı prediabet və diabeti olan insanlar üçün faydalı ola bilər.
Kimlər üçün uyğun deyil
Bütün faydalarına baxmayaraq, hibiskus çayı hər kəs üçün uyğun deyil. 12 yaşdan kiçik uşaqlara, hamilə və süd verən qadınlara, təzyiq dərmanları qəbul edən şəxslərə və yaxın zamanda cərrahi əməliyyat planlaşdırılan insanlara tövsiyə edilmir. Əksər böyüklər üçün təhlükəsiz hesab olunan gündəlik doza altı həftəlik kurs şəklində maksimum 700 ml-dir. Nadir hallarda köp, mədə pozğunluğu və ya qəbizlik kimi yüngül yan təsirlər müşahidə oluna bilər.
Karqade necə dəmlənir
Karqade çayını həm paket, həm də tökülən formada dəmləmək olar. Tərkibində kofein olmadığı üçün günün istənilən vaxtında içmək mümkündür. Çay isti və ya soyudulmuş halda qəbul edilə bilər. Daha zəngin dad üçün suda təxminən 7 dəqiqə, daha yüngül dad üçün isə daha az müddətdə dəmlənir. İstəyə görə bal ilə şirinləndirmək olar.
Bizi Telegram-da izləyin
t.me/lent_az
Bizi Instagram-da izləyin
Bizi TikTok-da izləyin
Bizi Facebook-da izləyin
Bizi X-da izləyin
