İsti günlərdə yalnız suya keçməməlisiniz, çünki bu, susuzluğa səbəb ola bilər. Meyvə, giləmeyvə və tərəvəz kimi nəmlə zəngin qidalara diqqət yetirmək daha yaxşıdır. Onlar bədəni nəm və zəruri vitamin və mikroelementlərlə təmin edəcəklər.
Lent.az xəbər verir ki, bu barədə KDL laboratoriya şəbəkəsinin tibb şöbəsinin müdiri Olqa Malinovskaya danışıb.
O, əlavə edib ki, əgər siz daim soyuq şeylər yesəniz və ya içsəniz, bədən hipotermik ola bilər. Termorequlyasiya sistemi bədən istiliyinizi yüksəldərək sizi daha da qızdıracaq. İstidə həddindən artıq soyuq yeməklər yalnız zərər verəcək.
İsti havalarda həzmi uzun sürən ağır qidaları, spirt və enerji içkilərini rasionunuzdan çıxarmağınız məsləhətdir.
Mütəxəssis qeyd edib ki, yayın istisində sağ qalmağınıza kömək edəcək ən yaxşı strategiya bol maye qəbul etmək, kiçik hissələrdə yemək və spirt və ağır qidalardan uzaq olmaqdır
Bizi Telegram-da izləyin
t.me/lent_az
Bizi Instagram-da izləyin
Bizi Facebook-da izləyin
Bizi Twitter-da izləyin
