İdman qida əlavələrinin qəbul etməyin ACI NƏTİCƏLƏRİ
29 noyabr 2023 12:33 (UTC +04:00)

İdman qida əlavələrinin qəbul etməyin ACI NƏTİCƏLƏRİ

Qidada idman əlavələrinin istehlakının təhlükəli nəticələri açıqlanıb. 

Lent.az xəbər verir ki, idman əlavələri sizə xoşagəlməz balıq qoxusu verə bilər. 

Əgər aktiv məşq edirsinizsə, mütləq idman qidalarını menyunuza daxil etməlisiniz. Ancaq bədəninizə nə, hansı miqdarda və birləşmələrdə daxil olduğuna nəzarət etməsəniz, gözlənilməz və xoşagəlməz bir təsir əldə edə bilərsiniz. 

"Demək olar ki, bütün zülalların tərkibində karbohidratlarla ətirli süd zülalı var. Biz fermentasiya prosesləri və nəticədə disbiyoz alırıq. Əgər izolatlar qəbul edirsinizsə, risklərdən qaçmaq üçün zərdab zülalı olan və şəkərsiz olanları seçin”.

L-karnitin isə sizə xoşagəlməz balıq qoxusu verə bilər ki, bu da bədəndən gələrək başqaları tərəfindən aydın şəkildə nəzərə çarpacaq. Ancaq siz bu barədə təxmin belə etməyəcəksiniz.

“Fakt budur ki, bu maddə fermentlərin və anaerob bakteriyaların təsiri altında metabolizm prosesində yoğun bağırsaqda birləşərək trimetilamin əmələ gətirir. Bu əlavədən istifadə edən hər kəsdə olmur. Bu, genetika məsələsidir”, - deyə həkim qeyd edib. 
İdman əlavələri də insulin sıçrayışlarına səbəb ola bilər.

“Demək olar ki, bütün idman əlavələrində etiketdə necə qeyd olunmasından asılı olmayaraq, qlükoza, yəni şəkər var. Onları əsas yeməklərə əlavə olaraq yemək insulin sıçrayışlarını təhrik edir, bu da insulin müqavimətinin - prediabetin inkişafına səbəb ola bilər. Bundan əlavə, insulin səviyyəsinin artması androgenlərin (kişi cinsi hormonlarının) artmasına gətirib çıxarır ki, bu da sebum istehsalını artırır və bakteriyalar birləşdikdə dəridə sızanaqlar əmələ gəlir”, - mütəxəssis qeyd edib.

Həmçinin, əlavələr də xərçəng riskləri daşıyır.

“Kalsium əlavələri həddindən artıq qəbul edildikdə xərçəngə səbəb ola bilər. Belə ki, Amerika alimləri bu qənaətə gəliblər. Onlar həmçinin öz araşdırmalarında qeyd edirlər ki, kalsiumla zəngin qidalar əlavələrdən fərqli olaraq xərçəng riski daşımır”, - deyə həkim qeyd edib.

Nəhayət, başqa bir nəticə qida çatışmazlığıdır.

“Əlavələrdən istifadə edərkən insanlar tez-tez ehtiyac duyduqları hər şeyi aldıqlarına inanır və pəhriz səhvləri edirlər. Yadda saxlamaq lazımdır ki, nə idman qidası, nə də ən yaxşı vitamin və minerallar kompleksi sizi balanslaşdırılmış pəhriz və qidalarla bədənə daxil olan bütün müxtəlif qida maddələri ilə əvəz edə bilməz. Zülal, sağlam yağlar və lif orqanizmin düzgün işləməsi üçün hər bir insan üçün lazımdır”, - deyə Zubareva yekunlaşdırıb.
 

# 1593
avatar

Sevinc Fərid

Oxşar yazılar