Bir çox insanlar bədənlərini formada saxlamaq, arıqlamaq və ya sadəcə olaraq müntəzəm məşq etmək üçün evdə idmanla məşğul olurlar. Ancaq bəzi məşqlər var ki, səhv yerinə yetirildikdə zərərli ola bilər.
Lent.az xarici KİV-ə istinadən xəbər verir ki, bu barədə həkim Yuri Qaborets xəbərdarlıq edib.
O, hər hansı bir məşqin səhv edildiyi təqdirdə zərərli ola biləcəyini vurğulayıb. Bu xüsusilə ağırlıq daşıyan məşqlərə aiddir. O xatırladır ki, məşqləri düzgün yerinə yetirmək vacibdir, əks halda onlar bədənə zərər verə bilər. Xüsusilə sıralarının düzgün yerinə yetirilməməsi fəqərəarası yırtığın yaranmasına səbəb olur. Geniş hərəkət diapazonu əzələ və vətərlərin qırılmasına gətirib çıxarır. Ancaq məşqi düzgün yerinə yetirsəniz, bu, yalnız faydalı olacaq.
O, həmçinin qeyd edib ki, ən zərərli məşq isinmədən başladığınız məşqdir. Bunlar tərs təkanlar və ya başınızı aşağı salaraq bədəni asılmış vəziyyətdə qaldırmaq ola bilər.
Bizi Telegram-da izləyin
t.me/lent_az
Bizi Instagram-da izləyin
Bizi Facebook-da izləyin
Bizi Twitter-da izləyin
