Uzun müddət susuzluğu yatıran İÇKİLƏR

Su bədəninizin sağlamlığı üçün çox vacibdir. Xüsusilə isti yay günlərində orqanizminizin daha çox suya ehtiyacı olur.

Mütəxəssislər vurğulayırlar ki, orqanizmin su ehtiyacını ödəmək üçün gündə ən azı 8-10 stəkan su içmək lazımdır. Yayda müntəzəm olaraq bəzi içkilərdən istifadə uzun müddət susuzluğu yatırır.

Lent.az xarici KİV-ə istinadən yay aylarında susuzluğunuzu kəsəcək içkiləri təqdim edir.

Ayran

AYRAN

Ayran həzmi asanlaşdıran ənənəvi hind içkisidir. Qatığı su və bir çimdik duz ilə qarışdırın. Əlavə ləzzət və həzm faydaları üçün qovrulmuş zirə tozu, doğranmış nanə yarpaqları və ya sürtgəcdən keçirilmiş zəncəfil də əlavə edə bilərsiniz.

Bitkilərlə dəmlənmiş su

BİTKİLERLE DEMLENMİŞ SU

Adi suyunuza nanə, reyhan və ya limonotu kimi otlar əlavə edərək bir yay içkisi əlavə edə bilərsiniz. Bir ovuc təzə otları bir stəkan suya qoyun və bir neçə saat dəmlənməsinə icazə verin. Dəmlənmiş su nəinki təravətləndirici dad verir, həm də otlardan əlavə sağlamlıq faydaları təmin edir.

Aloe vera şirəsi

ALOE VERA SUYU

Aloe vera nəmləndirici və soyuducu xüsusiyyətləri ilə tanınır. Təzə aloe vera yarpağından jeli çıxarın və su, limon suyu və bir az bal ilə qarışdırın. Bu evdə hazırlanmış aloe vera suyu təkcə canlandırıcı deyil, həm də həzmi dəstəkləyir və immuniteti gücləndirir.

Meyvəli buzlu çay

MEYVELİ BUZLU ÇAY

Ən sevdiyiniz bitki və ya yaşıl çayı dəmləyin və sərinləyin. Soyudulmuş çaya portağal, çiyələk, xiyar kimi təzə meyvə dilimlərini əlavə edin və soyuducuda bir neçə saat saxladın. Nəticə antioksidantlar və vitaminlərlə zəngin dadlı və nəmləndirici buzlu çaydır.

Qarpızlı smoothie

KARPUZLU SMOOTHİE

Qarpız təkcə dadlı deyil, həm də tərkibindəki yüksək su sayəsində nəmləndiricidir. Təravətləndirici smoothie üçün yetişmiş qarpız dilimlərini limon suyu və bir ovuc nanə yarpağı ilə qarışdırın. Daha sərin və təravətli etmək üçün bir neçə buz kubu da əlavə edə bilərsiniz.

Limonad

LİMONATA

Təzə limonun suyunu bir stəkan soyuq suya sıxın və sonra bir az bal, çiyələk, qaragilə və ya portağal kimi sevimli meyvələrdən bir neçə dilim əlavə edin. Yaxşı qarışdırın və təravətləndirici, vitaminlə zəngin içkidən həzz alın.