Yuxusuzluğun sağlamlıq üçün 6 təhlükəli NƏTİCƏSİ

Böyük Britaniyanın sağlam yuxu və qidalanma üzrə aparıcı mütəxəssisi Qreq Potter yuxusuzluğun ən azı altı təhlükəli sağlamlıq fəsadına səbəb olduğunu söyləyib.

Lent.az xarici mediaya istinadla bildirir ki, o, yuxusuzluğun yaddaşı və beyin funksiyasını əhəmiyyətli dərəcədə pozduğu, şəkərli diabet və piylənməyə və orqanizmdə bütöv bir pozulma kaskadına səbəb olduğu barədə xəbərdarlıq edib.

Potter, Yaponiyanın Oita Universitetinin tədqiqatına istinad edərək, yuxusuz qalan insanların piylənmə ehtimalının 38 faiz daha çox olduğunu söyləyib.

O, həmçinin yuxuda məhrum olan insanlarla müqayisədə yuxusuzluqdan əziyyət çəkən yaşlılarda şəkərli diabetə tutulma riskinin 37 faiz, hipertoniya riskinin 17 faiz və işemik ürək xəstəliyi riskinin 26 faiz artdığını bildirib. Mütəxəssisin sözlərinə görə, yaşlı insan gündə yeddi saatdan doqquz saata qədər yatmalıdır.

Həkimin yuxusuzluğun yaratdığı sağlamlıq problemləri arasında beynin fəaliyyətinin pisləşməsi və nəticədə diqqətin pozulmasıdır. Onun sözlərinə görə, xroniki yuxu çatışmazlığı konsentrasiya qabiliyyətinə təxminən alkoqollu sərxoşluq kimi təsir edir.

Potter immunitet sisteminin mümkün zəifləməsi barədə xəbərdarlıq edir ki, bu da tənəffüs yoluxucu xəstəliklər riskini artırır.

Bundan əlavə, həkim xroniki yuxu problemlərinin daha iki nəticəsini açıqlayıb: onlar gündüz yorğunluğuna və əhval-ruhiyyənin dəyişməsinə səbəb ola bilər ki, bu da mühüm qərarlar qəbul etməyi çətinləşdirir.