Sağlam olmağın 5 əsas SİRRİ
08 dekabr 2023 14:18 (UTC +04:00)

Sağlam olmağın 5 əsas SİRRİ

Dietoloqlar sağlamlığın 5 əsas sirrini açıqlayıblar.

Lent.az xarici mətbuata istinadən xəbər verir ki, mütəxəssislərin fikrincə, xüsusilə soyuq havalarda sağlam qidalanmağa diqqət etmək lazımdır.

Su 

Su faydalı xüsusiyyətlərlə doludur. Meyvə və tərəvəzlərdə olan su bədəndən toksinləri aradan qaldırmağa kömək edir.

Lif

Bağırsaqlarımızda sağlamlığımıza təsir edən trilyonlarla mikroorqanizmlər məskunlaşır. Meyvə və tərəvəzlərdəki həll olunan lif faydalı bakteriyaları qidalandırır, bağırsaq və immun sisteminin sağlamlığını dəstəkləyir.

Vitaminlər

A, B6, C, D və E kimi müxtəlif vitaminlər antioksidant rolunu oynayır, iltihabı azaldır və bədəndəki zərərli birləşmələrlə mübarizə aparır, sağlamlığı gücləndirir.

Minerallar

Sink, dəmir və selenium kimi minerallar mühüm rol oynayır. Sink immunitet hüceyrələrinin böyüməsini və funksiyasını dəstəkləyir. Selenium ağ qan hüceyrələrinin istehsalını təşviq edir, hər ikisi də antioksidant xüsusiyyətlərə malikdir.

Bitki birləşmələri

Meyvə və tərəvəzlər iltihabı azaldan və zərərli orqanizmlərlə mübarizə aparan fitonutrientləri ehtiva edir, immun sağlamlığın qorunmasında əsas rol oynayır.

1 2 3 4 5 İDMAN XƏBƏRLƏRİ
# 3837
avatar

Arzu Qurbanlı

Oxşar yazılar

Bu giləmeyvə insanı xərçəngdən  qoruyur

Bu giləmeyvə insanı xərçəngdən qoruyur

27 iyul 2024 , 11:17
Hansı tərəvəzləri çiy yemək  olmaz?

Hansı tərəvəzləri çiy yemək olmaz?

26 iyul 2024 , 19:33
Üzməyə getməmişdən əvvəl bu qidalardan uzaq durun, yoxsa...

Üzməyə getməmişdən əvvəl bu qidalardan uzaq durun, yoxsa...

26 iyul 2024 , 18:54
Diş fırçasını  nə vaxt dəyişmək lazımdır?

Diş fırçasını nə vaxt dəyişmək lazımdır?

26 iyul 2024 , 17:23
Orqanizm üçün ən sağlam  meyvə şirəsi

Orqanizm üçün ən sağlam meyvə şirəsi

26 iyul 2024 , 15:39
DİQQƏT!  Qəhvəni bu saatlarda içməyin

DİQQƏT! Qəhvəni bu saatlarda içməyin

26 iyul 2024 , 11:06
Virusun yoluxucu olub-olmadığı  belə müəyyən ediləcək

Virusun yoluxucu olub-olmadığı belə müəyyən ediləcək

26 iyul 2024 , 10:14
Həddindən artıq yuxu bu xəstəliyə  səbəb olur

Həddindən artıq yuxu bu xəstəliyə səbəb olur

25 iyul 2024 , 19:46