Həyat tərzimiz qan təzyiqinə necə təsir edir? - CAVAB

Fəal həyat tərzi sağlamlığımızın qorunmasının ayrılmaz hissəsidir. Bu yaxınlarda aparılan bir araşdırma vurğuladı ki, müntəzəm idman təkcə orqanizmə faydalı təsir göstərmir, həm də qan təzyiqinə nəzarət etmək, bir sıra xəstəliklərin inkişafının qarşısını almaq üçün effektiv vasitədir.

Lent.az xarici mediaya istinadən istinadən xəbər verir ki, 5100-dən çox insanlar hipertoniya kimi tanınan yüksək qan təzyiqinin qarşısının alınmasında xüsusilə gənc yetkinlik və orta yaşda ardıcıl idmanın əhəmiyyətini vurğulayan tədqiqatda iştirak ediblər. Görünməz də olsa bu ümumi xəstəlik, dünyada milyonlarla insanı təsir edən infarkt, insult və hətta demans kimi ciddi problemlər üçün ilkin şərtdir.

Tədqiqat göstərir ki, yeniyetməlik və erkən yetkinlik dövründə aktiv həyat tərzinə baxmayaraq, fiziki aktivlik illər keçdikcə azalır və bu, xüsusilə 30-40 yaşlı insanlarda hipertoniyanın artması ilə əlaqələndirilir.

Həyatın əvvəllərində orta dərəcədə məşq səviyyəsinin həftədə beş saata qədər artırılması yüksək qan təzyiqi riskini əhəmiyyətli dərəcədə azaldır. 60 yaşa qədər bu fəaliyyət səviyyəsini qoruyub saxlasanız, bu təsir xüsusilə nəzərə çarpır. Bununla belə, fiziki fəaliyyətin faydalarına baxmayaraq, onu minimum səviyyələrdən kənara çıxarmaq, xüsusən də məktəbi tərk etdikdən sonra boş vaxt və idman imkanlarını məhdudlaşdıran səyahət və ailə öhdəlikləri kimi çətinliklərlə qarşılanır.

Qısacası, bu tədqiqat müasir çağırışlara və fərdi fərqlərə baxmayaraq, hər kəsə sağlam həyat sürməyə kömək edə biləcək daha inklüziv strategiyaların hazırlanmasının zəruriliyini vurğulayır.