Ağızdan nəfəs almaq zərərlidir, ya siqaret çəkmək? – Həkim danışır

Bir çox insan uşaqlıqdan bəri daha çox oksigen əldə etmək üçün dərindən nəfəs almağın lazım olduğunu eşidib. Və "burundan nəfəs alın - ağızdan nəfəs verin" ifadəsi məktəb bədən tərbiyəsi dərslərindən xatırlanır. Ancaq ağızdan nəfəs almaq əslində bədən üçün fizioloji deyil.

Lent.az xəbər verir ki, bu barədə həkim, miofunksional ortodont Kseniya Puşkina məlumat verib.

Mütəxəssis qeyd edib ki, əyri dişlər və malokluziya aysberqin görünən hissəsidir. Adenoidlər, xoruldama, yuxu apnesi, daim burun tıkanıklığı, artıq çəki, əyilmiş duruş, zəif konsentrasiya, narahatlıq - həkimin fikrincə, bu problemlər ağızdan nəfəs alma ilə bağlıdır.

“Ağızdan nəfəs almaq siqaretdən daha zərərlidir. Ağızdan nəfəs almanın bədənimiz üçün təhlükəli olduğunu düşünə bilərsiniz, çünki soyuq hava tənəffüs yollarına daxil olur. Amma səbəb daha dərindir. Fakt budur ki, bu yolla biz özümüzü ən təbii müdafiədən - azot oksidindən məhrum etmiş oluruq. Orqanizm bu maddəni yalnız burnumuzla nəfəs aldıqda istehsal edir”, - Puşkina izah edib.

Məsələn, bir çox insan mikroblardan qorunmaq üçün tibbi maska taxır. Amma ekspertin fikrincə, əslində paranazal sinuslar istənilən maskadan qat-qat səmərəli işləyir.

"Məhz bakteriya və viruslara qarşı filtr rolunu oynayan monooksiddir - burun boşluğunun epitelində virus və bakteriyaların bədəndən çıxarılmasına kömək edən kiçik kirpikləri aktivləşdirir, tənəffüs yollarında qan damarlarını genişləndirir, oksigenin daha yaxşı keçməsini təmin edir. bədənin bütün hüceyrələrinə daxil olur və avtonom sinir sisteminə və bədənin bərpa qabiliyyətinə faydalı təsir göstərir, təbii bronxodilatatordur: tənəffüs yollarının spazmını aradan qaldırır ", - deyə Puşkina bildirib.

Puşkina açıq ağızın insanı oksigendən məhrum etdiyini də vurğulayıb. Bu əks-intuitiv görünür. Ağızın açılmasının özü burundakı burun dəliklərindən çox böyükdür və nəfəs alarkən daha çox hava alırıq.

“ Nəfəs aldıqda çoxlu miqdarda ən qiymətli maddəni - karbon qazını itiririk. Karbon dioksidi “tullantı” zərərli qaz kimi düşünməklə yanılırsınız. Karbon qazı bizim üçün çox vacibdir. Bədəndə daha çox oksigen olması üçün bizim üçün kifayət qədər karbon qazı konsentrasiyası vacibdir. Qan dövranında olan oksigenin 98%-ə qədəri hemoglobinə bağlıdır. Məhz karbon qazı sayəsində oksigen hemoglobindən ayrılaraq bədənimizin hər hüceyrəsinə daxil ola bilir. Beləliklə, sakit və sakit burun nəfəsi kifayət qədər oksigen almağımıza səbəb olur”, deyə həkim qeyd edib.

Adenoidlər, tonzillit, badamcıq tıxacları, burun tıkanıklığı - bu xəstəliklərin səbəbi ağızdan nəfəs almadır. Burundan fərqli olaraq ağızda daxil olan çirkli havanı təmizləmək üçün “filtrlər” yoxdur. Ağız açıq olduqda, çirkli hava birbaşa faringeal və palatin badamcıqlarına dəyir. Onlar "özlərini müdafiə edirlər" və ölçülərini artırmağa başlayırlar. Bir şəxs ağzından nə qədər güclü nəfəs alırsa, adenoidlərlə vəziyyət bir o qədər mürəkkəbləşir.

“Adenoidlərə təsir edən ikinci aspekt, xüsusən də əzələlərin və dilin vəziyyətidir. Ağız açıq olduqda, dil uzanır. Normalda, badamcıqlara düşən bütün "kirlər" dil tərəfindən təmizlənməlidir, lakin burada bu baş vermir. Əzələlər aktiv işləmir, dil damağı "nasos etmir", badamcıqlardan limfa çıxmır. Çirklənmə durğunlaşır, iltihab artır və nəfəs almaq daha da çətinləşir. Başqa bir paradoksal fakt ondan ibarətdir ki, ağızdan nəfəs aldıqca burnunuz bir o qədər tıxanır. Nəhayət, elə bir vəziyyət yarana bilər ki, siz sadəcə vazokonstriktor burun damcıları olmadan yaşaya bilməyəcəksiniz”, - deyə həkim əlavə edib.

Xorlama və yuxu apnesi ağızdan nəfəs alma ilə əlaqəli digər problemlərdir. Xoruldama zamanı ürək əzələsi kifayət qədər qidalanmır və beyin əziyyət çəkir, ürək-damar xəstəlikləri riski artır.

“Xorlama zamanı biz lazım olduğundan daha çox nəfəs alırıq - səs-küylü, ağır. Qandakı qazların konsentrasiyası pozulur - bədən bu sistemi tarazlığa qaytarmaq üçün daim bizi "oyandırır". Tam istirahət etdiyimiz və bərpa olunduğumuz dərin yuxu mərhələsi qısalır. Biz tez-tez gecələr oyanırıq, içki içməyə qaçırıq və tualetə gedirik, səhər isə yastıqdan güclə ayrılırıq və tamamilə pozulmuş yeni bir günü yaşayırıq " - həkim yekunlaşdırıb.