Səhər yeməyində gündəlik enerji üçün karbohidratların olması mütləqdir.
Lent.az-ın Türkiyə mediasına istinadən verdiyi xəbərə görə, bunun üçün ən azı bir dilim çörək yeyilməlidir.
Bundan başqa, səhər qidalanmasında pendir, zeytun, yumurta, quru ərik, əncir, xurma, badam, fındıq, qoz da olmalıdır.
Həmçinin, səhərlər bir qədər meyvə qəbul edilməsi də orqanizm üçün faydalıdır.
