Bədbəxt insanların VƏRDİŞLƏRİ:  Özünüzü yoxlayın - sizdə varmı?
23 fevral 2024 13:05 (UTC +04:00)

Bədbəxt insanların VƏRDİŞLƏRİ: Özünüzü yoxlayın - sizdə varmı?

Bəzən daha xoşbəxt olmaq üçün pis vərdişlərinizi faydalı olanlarla əvəz etmək kifayətdir.

Lent.az xarici KİV-ə istinadən xəbər verir ki, bizə dəqiq nəyin aradan qaldırılması lazım olduğunu bildirir.

Yaxşı və pis vərdişlər nədir?

Faydalı vərdişlərə səhərlər idman etmək, yeməkdən əvvəl əlləri yumaq, hər şeyi öz yerinə qoymaq, hər gün dişləri fırçalamaq və s.

Pis vərdiş xəstəlik və ya patoloji asılılıq hesab edilə bilər.

Psixi sağlamlıq üçün ilk növbədə pəhrizinizi, fiziki fəaliyyətinizi və yuxu rejiminizi izləmək vacibdir.

İnsan beyni və psixikası kifayət qədər miqdarda vitamin, oksigen və istirahət almalıdır.

Eyni vaxtda qalxıb yatmaq və ən az 8 saat yuxuda olmaq faydalıdır.

Xoşbəxt olmaq üçün ətrafınızdakı kiçik sevinc anlarını qiymətləndirmək vacibdir: günəşli bir gün, gözəl mənzərə, quşların nəğməsi.

Özünüzü tərifləməyi və özünüzə qayğı göstərməyi unutmayın. Məsələn, xoşunuza gələn bir şeylə özünüzü müalicə edə bilərsiniz.

Özünüzə bir hədiyyə, istirahət verin və ya lazımsız ünsiyyətdən imtina edin, özünüzlə tək qalın.

Həqiqətən əhvalınızı yüksəldənlər 

Parlaq rəngli tərəvəz və meyvələr həmişə serotoninin sintezini təşviq edən çox miqdarda maddələr ehtiva edir. Xüsusilə vitaminlərlə zəngindirlər. Odur ki, pəhrizinizə çuğundur, sitrus meyvələri, balqabaq, şaftalı, ərik, bibər və yerkökü daxil edin.

Gəzinti və ya hər hansı fiziki fəaliyyət də əhvalınızı yaxşılaşdırır. Yoqa, rəqs, uzanma, üzgüçülük, velosiped sürməyi sınaya bilərsiniz.

Hobbi və yaradıcı fəaliyyətlər də əhvalınızı yüksəltməyə kömək edir. Sınamaq istədiyiniz və ya hələ də etdiyiniz bir şey haqqında düşünün. Hər şey ola bilər.

# 3306
avatar

Fidan İlqar

Oxşar yazılar