Gündüz  az yatmaq   orqanizmə XEYİRLİDİR
01 mart 2024 13:06 (UTC +04:00)

Gündüz az yatmaq orqanizmə XEYİRLİDİR

ABŞ-ın Texas Universitetinin Üz Ağrısı və Yuxu Təbabətinin Tədqiqi Kliniki Mərkəzinin direktoru Stiven Bender qısa yuxuların zehni effektivliyi artırdığını açıqlayıb.

Lent.az xarici mətbuata istinadən xəbər verir ki, mütəxəssislərin fikrincə, uzun yuxular isə (30 dəqiqədən çox) sirkadiyalı ritmləri və koqnitiv funksiyanı pozur.

Onun sözlərinə görə, gün ərzində 20 dəqiqəlik yatmaq diqqəti və yaddaşı yaxşılaşdırmaqla yanaşı, ayıqlığı və reaksiya sürətini artıra bilər:

“Eyni zamanda, uzun gündüz yuxusundan (30 dəqiqədən çox) sonra insan sonrakı oyanış saatları ərzində letargik, orientasiyanın pozulması və zehni performansının azalması hiss edə bilər. Uzun gündüz yuxusu da gecə yuxusuna mane ola bilər ki, bu da yuxuya getməkdə çətinlik çəkməyə və ya yuxusuzluğa səbəb olur. Yuxunun olmamasının mənfi nəticələrinə ürək-damar xəstəlikləri, diabet və hiperkolesterolemiya riskinin artması daxildir”.

# 2853
avatar

Arzu Qurbanlı

Oxşar yazılar

Növbəti  pandemiyaya   səbəb ola biləcək  virusun adı   AÇIQLANDI

Növbəti pandemiyaya səbəb ola biləcək virusun adı AÇIQLANDI

23 aprel 2024 , 18:04
Xərçəngdən qorunmağın  sadə yolu

Xərçəngdən qorunmağın sadə yolu

23 aprel 2024 , 17:53
Bu 6 tərəvəzi çiy yeyin, yoxsa...

Bu 6 tərəvəzi çiy yeyin, yoxsa...

23 aprel 2024 , 11:25
Bu pis vərdişlər  diş daşının yaranmasına səbəb olur

Bu pis vərdişlər diş daşının yaranmasına səbəb olur

23 aprel 2024 , 10:52
Ömrü uzadan  vərdişlər açıqlandı

Ömrü uzadan vərdişlər açıqlandı

23 aprel 2024 , 10:30
Pendirdən imtina etməyin 4 əsas səbəbi

Pendirdən imtina etməyin 4 əsas səbəbi

23 aprel 2024 , 10:08
Xərçəng riskini  45 faiz azaldan   məhsul 

Xərçəng riskini 45 faiz azaldan məhsul 

23 aprel 2024 , 09:09
Yuxu problemini həll edən meyvə - Ananas

Yuxu problemini həll edən meyvə - Ananas

23 aprel 2024 , 05:07