Gündüz  az yatmaq   orqanizmə XEYİRLİDİR
01 mart 2024 13:06 (UTC +04:00)

Gündüz az yatmaq orqanizmə XEYİRLİDİR

ABŞ-ın Texas Universitetinin Üz Ağrısı və Yuxu Təbabətinin Tədqiqi Kliniki Mərkəzinin direktoru Stiven Bender qısa yuxuların zehni effektivliyi artırdığını açıqlayıb.

Lent.az xarici mətbuata istinadən xəbər verir ki, mütəxəssislərin fikrincə, uzun yuxular isə (30 dəqiqədən çox) sirkadiyalı ritmləri və koqnitiv funksiyanı pozur.

Onun sözlərinə görə, gün ərzində 20 dəqiqəlik yatmaq diqqəti və yaddaşı yaxşılaşdırmaqla yanaşı, ayıqlığı və reaksiya sürətini artıra bilər:

“Eyni zamanda, uzun gündüz yuxusundan (30 dəqiqədən çox) sonra insan sonrakı oyanış saatları ərzində letargik, orientasiyanın pozulması və zehni performansının azalması hiss edə bilər. Uzun gündüz yuxusu da gecə yuxusuna mane ola bilər ki, bu da yuxuya getməkdə çətinlik çəkməyə və ya yuxusuzluğa səbəb olur. Yuxunun olmamasının mənfi nəticələrinə ürək-damar xəstəlikləri, diabet və hiperkolesterolemiya riskinin artması daxildir”.

1 2 3 4 5 İDMAN XƏBƏRLƏRİ
# 3900
avatar

Arzu Qurbanlı

Oxşar yazılar

Bu giləmeyvə insanı xərçəngdən  qoruyur

Bu giləmeyvə insanı xərçəngdən qoruyur

27 iyul 2024 , 11:17
Hansı tərəvəzləri çiy yemək  olmaz?

Hansı tərəvəzləri çiy yemək olmaz?

26 iyul 2024 , 19:33
Üzməyə getməmişdən əvvəl bu qidalardan uzaq durun, yoxsa...

Üzməyə getməmişdən əvvəl bu qidalardan uzaq durun, yoxsa...

26 iyul 2024 , 18:54
Diş fırçasını  nə vaxt dəyişmək lazımdır?

Diş fırçasını nə vaxt dəyişmək lazımdır?

26 iyul 2024 , 17:23
Orqanizm üçün ən sağlam  meyvə şirəsi

Orqanizm üçün ən sağlam meyvə şirəsi

26 iyul 2024 , 15:39
DİQQƏT!  Qəhvəni bu saatlarda içməyin

DİQQƏT! Qəhvəni bu saatlarda içməyin

26 iyul 2024 , 11:06
Virusun yoluxucu olub-olmadığı  belə müəyyən ediləcək

Virusun yoluxucu olub-olmadığı belə müəyyən ediləcək

26 iyul 2024 , 10:14
Həddindən artıq yuxu bu xəstəliyə  səbəb olur

Həddindən artıq yuxu bu xəstəliyə səbəb olur

25 iyul 2024 , 19:46