Axşam yeməyindən sonra bir çoxları əlavə qidalar qəbul etmək istəyirlər. Psixoloqlar bunu stress, gərginlik və vərdişlə əlaqələndirirlər. Bu zaman düzgün qidalar seçmədikdə artıq çəki problemi yaşana bilər.
Lent.az xarici KİV-ə istinadən gecə gec saatları üçün düzgün qidaları təqdim edir:
Saçaqlı pendir
Qismən yağsız saçaqlı pendir, gecə yarısı üçün əla qidadır. Təxminən 100 kaloridir və 7 qram protein “bəxş” edir.
Ləpələr
Gecə aclığının qarşısını almaq, rahat yuxu üçün ləpələr hər zaman məsləhəhət görülür.
Meyvəli qatıq
Yağsız qatığa əlavə edilmiş meyvələr toxluq hissi yaradır.
Popkorn
Səhərə qədər toxluq hissi yaradan qidalardan biri də popkorndur. Hazırlayan zaman tərkibinə diqqqət etməklə, artıq çəkidən xilas olmaq mümkündür.
Bizi Telegram-da izləyin
t.me/lent_az
Bizi Instagram-da izləyin
Bizi Facebook-da izləyin
Bizi Twitter-da izləyin
