Səhərlər yeməyin:   Zərərlidir
08 noyabr 2021 09:12 (UTC +04:00)

Səhərlər yeməyin: Zərərlidir

Amerikalı diyetoloq Holli Klamer səhər yeməyi üçün seçdiyiniz ən zərərli qidanın adını açıqlayıb.

Lent.az-ın xarici mediaya istinadla məlumatına görə, mütəxəssis hesab edir ki, evdə hazırlanmış kekslər və kiçik tortlar təkcə dadlı deyil, həm də sağlam qida ola bilər. Ancaq, mağazalarda və kafelərdə satılan kekslər çox vaxt tapa biləcəyiniz ən zərərli bişmiş məhsullardır. Mütəmadi olaraq keks yeyən və ya gün ərzində qəlyanaltı zamanı istifadə edənlər buna xüsusilə diqqət yetirməlidir.
Hər şeydən əvvəl, Klamer kütləvi satış üçün istehsal edilən tortların son illərdə həddindən artıq çəki və kalori verdiyini iddia edir.
 
“Əvvəllər standart keksin çəkisi təxminən 40 qram idisə, indi onun çəkisi hətta 100 qramdan çox ola bilər. Mağazadan və ya kafedən alınan belə keks 500-dən 700-ə qədər kalori və bir qutu şəkərli soda qədər şəkər ola bilər”, - diyetoloq iddia edir.

Klamer həmçinin iddia edir ki, belə kekslərin tərkibi idealdan uzaqdır.

“Mağazadakı kekslərin çox az sağlam lifi var, lakin onlar təmizlənmiş un və şəkərlə doludur. Bundan əlavə, onlar ən çox iltihablı proseslərin inkişafına kömək edən zərərli omeqa-6 yağ turşularını ehtiva edən təmizlənmiş yağla hazırlanır”, - diyetoloq vurğulayıb.

Eyni zamanda, Klamer hesab edir ki, yulaf əzməsi, qurudulmuş meyvələr və doğranmış tərəvəzlərlə düzgün nisbətdə qarışdırılmış evdə hazırlanmış kekslər sağlam səhər yeməyi ola bilər.

Daha əvvəl ABŞ-dan olan diyetoloq Loren Manaker səhər yeməyi üçün ideal məhsulu açıqlayıb. O hesab edir ki, ən yaxşısı səhər yeməyi yumurta ilə hazırlananlardır.
 

# 6465
avatar

Oxşar yazılar