Unutqanlığın qarşısını alan BEYİN MƏŞQLƏRİ

Yaş irəlilədikcə beyin sağlamlığı geriləməyə başlayır. Beyin sağlamlığımızı qorusaq, bədənimiz və ruhumuz da sağlam olar. Bəs bunu necə edə bilərik? E-tibb.az beyin sağlamlığını qoruyacaq və unutqanlığın qarşısını almağa kömək edəcək beyin məşqlərini diqqətinizə çatdırır.
 
- Evə gedərkən həmişəki yolla getməyin, fərqli yollardan istifadə edin.  
 
- Bir şeyi unutmamaq üçün ucadan bir neçə dəfə təkrar edin. 
 
- Nəsə oxuduğunuz zaman eyni anda musiqi də dinləyin.
 
- Krossvord həll edin və ya puzzle yığın. 
 
- Eyni anda həm beyninizi, həm də bədəninizi çalışdıracaq idmanla məşğul olun.  
 
- Xarici dil öyrənin. 
 
- Qoxu və dad kimi duyğular beyini gücləndirir. Odur ki, başqa ölkənin mətbəxini öyrənmək üçün yemək kursuna gedin. 
 
- Tamamilə səssiz bir ortamda meditasiya edin. 
 
- Nəyisə xatırlayıb, yadınızda saxlamaq istədiyiniz zaman onu vizual görüntülərlə ağlınızda canlandırın.
 
- Hər gecə yaxşı yatmağa çalışın. Sağlam yuxu beynin qidasıdır.

LENT

19 Aprel 2019
18 Aprel 2019

Digər xəbərlər >>>